3-дневна диета Как да отслабнете с 5 килограма!

Искате ли да свалите няколко килограма до празниците? Не е нужно да ходите на дълги диети. Три дни са достатъчни, за да свалите не по-малко от 5 килограма.

отслабнете

Тридневната диета е диета, която ви помага в същото време да детоксикирате тялото си и да намалите нивата на холестерола.

Закуска: неподсладено кафе или чай, половин грейпфрут, парче препечен хляб и две чаени лъжички фъстъчено масло.

Обяд: половин консерва тон (очевидно малка) и парче препечен хляб.

Вечеря: една или две филийки месо, но не повече от 85 грама (на скара, печени или варени), 220 грама фасул (задушени, без масло), 220 грама цвекло, малка ябълка и 100 грама ванилов сладолед.

Ден 2

Закуска: едно яйце, половин банан, парче пълнозърнест тост, кафе или неподсладен чай.

Обяд: 220 грама риба тон или нискомаслено сирене и 5 парчета бисквити, направени от пълнозърнесто брашно (бисквити).

Вечеря: 2 филийки месо, 440 грама броколи, 100 грама моркови, половин банан и 100 грама ванилов сладолед

Закуска: 3 крекера от пълнозърнесто брашно (крекери), парче сирене чедър, малка ябълка и неподсладено кафе или чай.

Обяд: твърдо сварено яйце и парче препечен хляб.

Вечеря: 220 грама риба тон или нискомаслено сирене, 220 грама цвекло, 220 грама карфиол, 100 грама пъпеш и 100 грама ванилов сладолед.

През трите дни не ви е позволено да пиете никаква безалкохолна напитка, дори лека, но трябва само да пиете много вода.