3-часовата диета - онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 23.11.2018

диета

3-часовата диета

Отслабнете, като ядете на всеки 3 часа

Именно тази концепция е измислена от фитнес журналиста Хорхе Круз, който предполага, че храненето по този начин увеличава метаболизма на нашето тяло и следователно води до загуба на тегло. Какво е всъщност? Каква е 3-часовата диета? Препоръчва ли се тази диета? Онлайн онлайн проведе анкетата.

Доста луда концепция

Авторът на 3-часовата диета приема, че не толкова хранителното качество на храните, които ядем, ни кара да отслабваме, а по-скоро количеството храна, което ядем. Той се хвали, че е намерил начин да свали до 4,5 кг за 2 седмици, като същевременно не се лишава от това, което обичаме.

Поради това той предлага на субектите да ядат нискокалорична храна на всеки 3 часа и не препоръчва някаква конкретна физическа активност. Този нов начин на хранене трябва да гарантира загуба на тегло от около 1 кг седмично.

Защо на всеки 3 часа ?

Има два възможни отговора на този въпрос. Първото обяснение би било, че яденето редовно отменя "защитния механизъм" на организма да съхранява много мазнини, за да може да задоволи нуждите си в случай на глад.