3-часова диета Принципи на 3-часовата диета с вилици и бикини
Яжте на всеки 3 часа, за да отслабнете ?
3-часовата диета се основава на доста прост и логичен принцип: трябва да се храните на всеки три часа. Внимавайте, тук не става въпрос за консумация на всичко, което имате под ръка. Има няколко правила, които трябва да се спазват, за да може тази диета да бъде придружена от загуба на тегло. С тази диета можете да свалите до 5 килограма за 15 дни !
Съсредоточете се върху 3-часовата диета !
Тази формула е разработена от Хорхе Круз, журналист, специализиран във фитнеса. Той говори за това в своята книга: „3-часовата диета: свалете повече от 4,5 килограма само за 15 дни, като ядете на всеки три часа“. Създателят на тази диета се основава на убеждението, че яденето на тази храна увеличава метаболизма. В резултат на това се увеличава разхода на калории и се стимулира загубата на тегло.
Увеличете базалния метаболизъм
Повечето диети препоръчват тежки ограничения. Изправено пред лишения и недостатъци, тялото реагира чрез намаляване на основния метаболизъм. Изгорените калории са сведени до минимум. Тогава последиците са парадоксални: загубата дори на няколко килограма е все по-трудна. Ще трябва да се ограничим още повече, за да постигнем това и ще стане опасно. И това е омагьосан кръг, който се появява.