3-часова диета Ами; годни

Хорхе Круз, разработчикът на новата диета, също не се интересува от това колко въглехидрати консумираме, нито се застъпва за храни с ниско съдържание на мазнини. Кога да се яде 3-часовата диета, както подсказва името му, предполага хранене на всеки 3 часа от събуждане сутрин. Круз е убеден, че ако се храним на интервали от повече от 3 часа, мускулите на тялото ни [...]

всеки часа

Хорхе Круз, разработчикът на новата диета, не се интересува от това колко въглехидрати консумираме, нито се застъпва за храни с ниско съдържание на мазнини.

Когато ядем?
3-часовата диета, както подсказва името, предполага хранене на всеки 3 часа от събуждане сутрин. Круз вярва, че ако се храним на интервали, по-дълги от 3 часа, телата ни ще започнат да използват енергията на мускулите вместо калориите. Никой не иска пътят да ги води от отслабване до загуба на мускули, нали? Тази диета се фокусира върху контрола на калориите и няма строги разпоредби за това какви видове храни да се ядат. Нито е изискване да се движите повече.