37 Направи си сам шейкове за отслабване - рецепти със и без протеини
Рецепти за шейкове за отслабване - като заместител на храненето или между тях
Те ви пълнят, без да добавяте твърде много калории към тялото. Те са бързото и вкусно ястие между тях, което изисква малко подготовка. Ето защо шейковете за отслабване, които можете да си направите, са толкова лесни и същевременно многостранни.
Плодовите шейкове съдържат много витамини и фибри - не трябва да се забравят и вторичните растителни вещества, които снабдяват организма с важни микроелементи. Някои видове плодове съдържат ензими, които са полезни за изгарянето на мазнини. Напитките, съдържащи протеини, също предлагат въглехидрати за изграждане на мускули и са особено подходящи, ако искате да намалите теглото си с упражнения.
Зрели и необременени
Всички плодове са подходящи. Трябва обаче да се уверите, че те са узрели, тъй като вкусът на неузрелите плодове е слаб и те са по-трудно смилаеми - дори в пюрирано състояние. Най-добре е да предпочитате биологичните стоки, защото повечето ценни вещества в плодовете и зеленчуците са директно под кората. Следователно трябва да можете да използвате купата, ако е възможно. Можете също така да направите свои собствени шейкове за отслабване от много зеленчуци - вашият вкус е определящ. Ще откриете, че много зеленчуци се пюрират по-лесно смилаемо и в комбинация помежду си предлагат много вкусни вкусови преживявания.
Сладка и въпреки това нискокалорична
Благодарение на стевия, имате възможност да подсладите шейка си, без да добавяте повече калории към напитката. В много рецепти можете да намерите и зрял банан като естествена сладост. Съвет: Ако правите шейкове сами по-често и ги консумирате редовно, постепенно намалявайте количеството подсладители, които добавяте. Ще откриете, че сладостта на плодовете е достатъчна и можете да се справите с по-малко захар или подсладители като цяло. Така че отслабването с домашни шейкове влияе върху цялостната ви диета и в дългосрочен план помага не само при отслабване, но и при поддържане на теглото!
А сега се забавлявайте и се наслаждавайте с нашите шейкове за отслабване „направи си сам“!
И тук отиваш в галерията с рецепти с >> 37 шейкове за отслабване