365 дни по пътя към мечтания от теглото ми салто блог за отслабване

Придружавайте ме по пътя ми към мечтаното тегло

Добре дошли

Последвай ме в Инстаграм

* = Партньорска връзка. Под тези връзки ще намерите продукти или статии, които от сърце мога да препоръчам. Ако ги купите чрез тази връзка, ще получа комисионна в диапазона цента, за вас цената, разбира се, ще остане абсолютно същата. С това подкрепяте работата ми и блога ми за отслабване.

архив

Септември 2019
Август 2019 г.
Юли 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018г
Декември 2017
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юли 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.

Точно преди една година днес беше даден стартовият сигнал за промяната ми в диетата. Качих се в колата си рано сутринта, карах над 700 километра на север и се регистрирах в център за гладуване в продължение на три седмици. Този престой не само промени цялата ми диета, но и даде на живота ми нова и положителна посока.

Прекрасният метод на терапевтично гладуване

Преди 365 дни тръгнах на тъмно в 4 часа сутринта за Мюнстер в Вестфалия. Багажът, пълен с надежда за помощ при храненето и край на житейската ми криза. Колкото повече се приближавах до Хьорстел близо до Мюнстер, толкова по-нервен ставах. Все още си спомням как точно завивах на паркинга пред старата тухлена сграда и исках отново да се откарам. Предстоят ми три седмици терапевтично гладуване; моят психолог ми беше препоръчал този метод, за да мога най-накрая да се отпусна и да гледам напред положително отново. Тъй като й вярвам, се включих в този престой. Дори да не можех наистина да си представя как бих могъл да издържам дни без твърда храна. Защото точно това е терапевтичното гладуване: чаша чай на гладно сутрин, зеленчуков бульон по обяд и чаша плодов сок вечер. Освен това, разбира се, много вода и литри чай. За да може и умът ми да падне, напълно се справих без мобилния си телефон, лаптопа, интернет и телевизия през тези три седмици, с малки изключения. Допускаха се много почивка и релаксация и поне един час упражнения на ден.

Ако някой ми беше казал предварително, че не мога да ям нищо освен чай, зеленчуков бульон и плодов сок в продължение на 16 дни, щях да им се изсмея. Тогава се нуждаех от дневната си дажба сладкиши, както другите имаха нужда от сутрешното си кафе. Но изненадващо, изобщо не ми беше трудно. Напротив, всъщност се наслаждавах на лишаването от храна и последващото увеличаване на храната. Той ми помогна да възстановя тялото и ума си на нула и да взема важни решения за себе си и живота си.

Завръщане у дома в ежедневието

След тези три седмици се прибрах променен. Започнах темата за храненето много просто и без никакви диети. По време на престоя на гладно винаги имаше лекции по въпроса за храненето и пълноценните храни играеха основна роля тук. Целите храни са форма на хранене от 80-те години, на практика пионер в чистото хранене. С тази информация от диетолог и любимата ми книга „Преодоляване на мастната логика“ създадох свои собствени предпазни парапети. Не исках да сваля много килограми за кратко време, исках да променя диетата си завинаги и по този начин да достигна мечтаното тегло в даден момент.

Така постепенно тръгнах по своя път към мечтаното от теглото ми. Точно преди година сложих камък, който не можех и не исках да спра. Психически много се е променило в мен в резултат на терапевтично гладуване. Открих се отново и вече не съм толкова погълнат от съмнение в себе си. Сега най-вече знам какво и къде искам да отида и съм готов да направя нещо по въпроса. Затова влязох в мрежата с моя блог през януари 2017 г. Отначало това трябва да е само мотивация за мен самия. Но скоро разбрах, че бих искал да споделя придобитите си знания за храненето и отслабването с другите. С течение на времето и моите писмени приноси все повече читатели идваха в моя блог и ми даваха положителни отзиви.

365 дни

И така написах пост по поща, загубих паунд по паунд и стигнах до този момент днес. 365 дни, в които спестих 221 900 калории и свалих 31,7 килограма. 365 дни, в които научих все повече и повече за храненето и постепенно интегрирах спорта в живота си. Днес вече не мога да си представям ежедневието си без здравословна храна и спортните си обиколки с Том. Не ме разбирайте погрешно, все още обичам да ям сладки неща и все още има дни, в които не спортувам. И точно това определя моя много личен път към мечтаното тегло. Разбира се, можех да отслабна с повече от 31,7 килограма за една година. Но за това трябваше да бъда по-последователен и строг със себе си. Щях да се почувствам така, сякаш се справях без нещо и не искам това. Защото това прави пътя ми толкова специален: не трябва да вървя без нищо, всичко е позволено. И честно казано - не ми отне само една година, за да се храня с всички килограми.

След година ...

Когато си представям къде ще бъда след една година, съм изпълнен с очакване. Очаквам с нетърпение какво ми предстои и с нетърпение очаквам числото, което ще бъде на везните ми. Толкова съм изключително благодарен, че завих завоя точно преди година и бях достатъчно смел да направя тази стъпка. И това също трябва да бъде насърчение за вас. Вземете моята история, последните ми 365 дни, като пример, че всеки може да го направи. Половината от живота си съм с наднормено тегло и съм опитвал всякакви диети. Отказах се отново и отново и отношението ми към храната отдавна не е здравословно. И все пак в един момент го направих и смених посоката. Ако се чудите кога е подходящият момент да започнете, прочетете тази публикация и просто започнете. Очаквам с нетърпение да погледна назад след две години, когато сте били на път към мечтаното тегло в продължение на 365 дни.