35 начина за предизвикване на контракции
Има позиции, храни и дейности, които насърчават контракциите. За всички бъдещи майки, които биха искали да ускорят раждането (по-специално в случай на доносено бебе) или да предотвратят неочаквани загуби на вода, ето 35 съвета и трика, които предизвикват контракции.
Дейности на открито
1. Пътуване до IKEA: прекарайте следобеда си в IKEA, разхождайки се из този претъпкан магазин и носейки няколко артикула до касата.
2. Разходка с кола: Отидете да се повозите в колата, без да се отдалечавате твърде далеч от осите, които биха могли да ви отведат до болницата, и докато седите удобно на седалката си, пристегнати с предпазния колан. Не избягвайте дупките.
3. Сесия за пазаруване: отидете до супермаркета и до различни магазини, напълнете количката, отидете до касите и напълнете багажника си с всички тези пакети за хранителни стоки.
4. В киното: изберете филм, който ще ви обърне! Филм толкова романтичен, че ще предизвика у вас силна емоция, придружен от пристъп на сълзи. Или филм на ужасите, който ще ви изплаши много, много.
5. Пешеходна ескапада: разходете се няколко часа по улиците, в парковете, в провинцията ... Винаги обаче се уверете, че имате мобилен телефон със себе си, в случай, че имате нужда от помощ.
Дейности у дома
6. Стълбите: изкачвайте се и слизайте по стълбите на къщата или офиса няколко пъти подред и/или на ден.
7. Домакинство: Поставете почистващите ръкавици и прахосмукачка, след което почистете различни части с вода. Нежно, очевидно ...
8. Пералня: поставете прането във ваната и го почистете на ръка.
9. Надуйте балони: Напълнете дробовете си с въздух, вдишайте дълбоко и издишайте, за да надуете балоните. Какво по-хубаво като декорация, за да отпразнувате пристигането на вашето дете?
10. Сортирай: подредете гаража и тавана. Направете място за този нов живот, който идва и сортирайте, като дадете това, което е станало ненужно.
11. Подредете: подредете къщата, в спалните, пренаредете гардеробите и дрешниците, от спалните до кухнята. Без да забравяме банята и антрето.
12. Почистете плочките: пуснете светлина за пристигането на вашето новородено бебе! Бъдете внимателни и не се навеждайте твърде далеч. Не поемайте излишни рискове: загубата на равновесие може да доведе до падане. Избягвайте височините и избирайте прозорци на лесен достъп.
13. Бране на ягоди: ако е лято и градината ви е пълна с плодове, не се колебайте да се наведете или да седнете на табуретка, за да берете пред себе си ягоди, касис, боб ... Много внимателно и без да губите нито една, тъй като целта ви остава да бъде млада майка в страхотна форма!
14. Вземете ядки: ако бебето ви пристигне през есента, забавлявайте се да берете ядки, лешници, листа и каквото още може да предложи този красив сезон.
Прегръдки за двама
15. Полов акт: Ако усетите желанието, със сигурност не е удоволствие да си забраните. Казва се, че спермата съдържа простагландини, които помагат за омекотяването на шийката на матката, подготвяйки я за разширяване. Всичко това обясняваме по-подробно тук.
16. Стимулирайте зърната: идеята е да се симулира сукане на бебе. Масажирайте цялата си ареола и изпълнявайте кръгови движения, като прилагате лек натиск. Изпълнявайте три пъти на ден, като първо прекарвате 15 минути на едната гърда, след това 15 минути на другата, след което редувате в продължение на един час.