34 храни, които прочистват цялото тяло - събудете се

Със здравословна диета е възможно да прочистите тялото си отвътре навън. Тялото се детоксикира от здравословната храна, като по този начин се постига оптимално здравословно състояние. Следните храни са особено подходящи, защото стимулират метаболизма, оптимизират храносмилането и укрепват имунната система:

1. Артишок

Артишокът подпомага функционирането на черния дроб. Най-важната задача на черния дроб е да пречиства кръвта като вид пречиствателна станция и да я освобождава от токсини и замърсители. Артишокът стимулира производството на жлъчка и по този начин помага на черния дроб да функционира правилно.

2. Ябълки

Ябълките са пълни с прекрасни хранителни вещества. Те са истински замърсители и осигуряват на тялото над 300 различни биологични вещества едновременно. Следователно Viramin-C-Bomb е полезен за нервите, сърцето и имунната система. С две органични ябълки на ден вие детоксикирате тялото си в турбо режим.

3. Бадеми

Бадемите са най-добрият източник на витамин Е, витамин Е е в специална форма, алфа-токоферол, която е единствената форма на витамин Е, която циркулира в кръвта и следователно може да достигне до всички органи. Освен фибри, калций, магнезий и протеини, бадемите предлагат и защита срещу рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Така че си струва да се наслаждавате на шепа бадеми всеки ден.

4. Аспержи

Аспержите също са идеални за детоксикация на тялото, тъй като аспержите повишават собственото ниво на глутатион в организма. Глутатионът е ендогенен антиоксидант, който действа ефективно върху раковите клетки и също така се казва, че има положителни ефекти при болестта на Алцхаймер. Глутатионът също така подпомага черния дроб във всички други дейности по детоксикация, така че лечебните процеси да протичат по-бързо.

5. Авокадо

Авокадото също е богато на съединения, произвеждащи глутатион и насърчава здравето на черния дроб, като ги предпазва от токсичната излишна киселина. Изследванията показват, че консумацията на 1-2 авокадо на ден в продължение на поне 30 дни може да възстанови увредения черен дроб. Препоръчваме едно авокадо дневно.

6. Босилек

Босилекът има антибактериални свойства и е пълен с антиоксиданти, които помагат за защитата на черния дроб. Босилекът също е прекрасен за детоксикация на храносмилателния тракт, а също така подпомага функционирането на бъбреците. Босилекът има антибактериален ефект и следователно е защита срещу бактерии, дрожди, гъбички и плесени. Семената на босилека също могат да помогнат при запек.

7. Цвекло

Редовната консумация на цвекло стимулира функцията на чернодробните клетки, укрепва жлъчния мехур и по този начин поддържа жлъчните пътища здрави и свободни. Това от своя страна осигурява безпроблемно храносмилане, от една страна, и позволява на организма да изхвърля метаболитни крайни продукти и токсини напълно и бързо, от друга.

8. Плодове

Боровинките са естественият аспирин, те намаляват увреждащите тъканите ефекти на хроничното възпаление и облекчават болката. Само 300 грама боровинки са защитени срещу увреждане на ДНК. Боровинките имат антивирусни свойства и са супер детоксикиращи.

9. Бразилски ядки

Бразилските ядки са особено богати на микроелемента селен, който свързва тежки метали и по този начин може да помогне за детоксикация на организма. Тъй като има и антиоксидантен ефект, той ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания и има превантивен ефект срещу рака. Като протеинов компонент, селенът е важен и за активирането на хормоните на щитовидната жлеза. Бразилският орех също съдържа минерали като фосфор, магнезий и калций.

10. Броколи

Броколите спомагат за изтичането на излишната вода от тялото, поради което се препоръчват особено за хора с високо кръвно налягане. Трябва обаче да се приготвя с ниско съдържание на сол. Броколите са полезни за хора, страдащи от стрес, защото съдържат антистресовия минерал магнезий. Съединителната тъкан също се укрепва и изгарянето на мазнини се активира, ако редовно консумирате броколи.

11. Кълнове на броколи

Кълновете на броколи съдържат важни фитохимикали, които се отделят при нарязване, дъвчене, ферментация или усвояване. Веществата, които след това се освобождават, се разграждат до сулфурофани, индол-3-карбинол и D-глюкарат, всички те се използват за детоксикация. Изследователите са установили също, че препарат, приготвен с кълнове от броколи, помага на противовъзпалителните ензими в дихателните пътища.

Съвет на филма: емоция
В допълнение към правилната диета е важно да се разтворят старите емоционални тежести, които са се установили в тялото ни чрез травматични преживявания. емоция показва как е възможно това.

12. Зеле

Зелето съдържа сяра, която е жизненоважна за разграждането на химикалите от тялото. Kohl също е източник на индол-3-карбинол, химикал, който подобрява възстановяването на ДНК в клетките и се казва, че блокира растежа на раковите клетки.

13. Кориандър

Кориандърът, известен още като китайски магданоз или дания, съдържа много антиоксиданти. Кориандърът помага за изхвърлянето на живака и други метали от тъканта и се използва, наред с други неща, за укрепване на тъканта. Кориандърът съдържа и антибактериално вещество, наречено додеценал. Лабораторни тестове показаха, че ефектът е два пъти по-силен от този на често използвания антибиотик гентамицин, който се използва за унищожаване на салмонела.

14. Канела

Канелата е изключително ефективно природно средство. Канелата може да понижи нивата на кръвната захар и холестерола. В същото време, като подгряваща подправка, канелата засилва метаболизма, което може да бъде полезно, ако искате да отслабнете. Канелата съдържа и цинамалдехид, който е известен с въздействието си върху тромбоцитите и предотвратява нежеланото натрупване на кръвни клетки.

15. Глухарчета

Глухарчето филтрира токсините и отпадъците от кръвта и има благоприятен ефект при чернодробни проблеми. Глухарчето също е богат източник на минерали и разнообразни фитонутриенти: супер антиоксиданти, които помагат за прочистването на храносмилателния тракт. Наслаждавайки се на глухарчета най-добре се наслаждавайте в вкусна смесена салата.

16. Копър

Луковицата копър е с високо съдържание на фибри и може да бъде полезна за предотвратяване на рак на дебелото черво. Фибрите в луковицата на копъра свързват токсините и мастните вещества в червата и по този начин имат детоксикиращ ефект. Освен това копърът е много добър източник на фолиева киселина.

17. Ленено семе

Съдържанието на витамини и минерали в лененото семе е изключително високо. Те са богати на витамини А, В, С, D и Е, а също така съдържат калий, фосфор, магнезий, калций, желязо и цинк. Още по-важно е съдържанието му омега-3, незаменима мастна киселина с благотворно въздействие върху тялото ни. Той оптимизира нивото на липидите в кръвта и предпазва стените на съдовете от калцификация. Те имат естествено противовъзпалителен ефект, стимулират мозъчните функции и редовната им консумация помага при храносмилателни проблеми. Може да се използва и външно при възпаление на кожата.

18. Чесън

Чесънът съдържа различни съединения, съдържащи сяра, които изхвърлят хранителните и метаболитните киселини от тялото. Този лук, свързан с грудки, съдържа също алицин и селен, две мощни хранителни вещества, за които е известно, че предпазват черния дроб от увреждане на киселините и подпомагат процеса на детоксикация.

19. Джинджифил

Цялото храносмилане се подпомага, тялото се детоксикира и подмладява (джинджифилът има антиоксидантно действие). Твърди се, че активните съставки в джинджифила имат ефекти, подобни на тези на болкоуспокояващото. Джинджифилът има антибиотичен и имуностимулиращ ефект и е добър тоник или тоник.

20. Годжи плодове

Годжи бери съдържат повече витамин С от портокалите и повече бета-каротин от морковите. Витамин С може да помогне за изхвърлянето на отпадъците от тялото, докато бета-каротинът подобрява работата на черния дроб. Годжи плодовете също съдържат повече желязо от спанака, така че само 50 грама сушени годжи плодове покриват минималната дневна нужда от желязо.

21. Грейпфрут

Грейпфрутът е богат на естествен витамин С и антиоксиданти, две мощни почистващи средства за черния дроб. Подобно на чесъна, грейпфрутът съдържа съединения, които буферират излишните киселини. Също така съдържа флавоноидно съединение, известно като нарингенин, което кара черния дроб да абсорбира киселини, за да ги изчисти, вместо да ги съхранява в мастната тъкан.

22. Зелен чай

Най-важните активни съставки в зеления чай включват полифенолите. Те действат като силни чистачи на радикали. Радикалните чистачи са вещества, способни да прихващат свободните радикали и по този начин да неутрализират вредните им ефекти.Полифенолът е много по-силен от витамините С и F. Предполага се, че пушенето предпазва от рак на кожата, дебелото черво и белия дроб.

23. Коноп

Конопът съдържа гама линоленова киселина (GLA), която значително засилва метаболизма. Мастната киселина гарантира, че натрупаните мазнини се използват по-ефективно за производство на енергия и следователно се разграждат по-бързо. GLA също участва в правилното функциониране на клетъчната система за енергийно снабдяване, наречена натриево-калиева помпа. Тази натриево-калиева помпа доставя на клетките хранителни вещества и в същото време премахва токсичните отпадъчни продукти от клетката. Ако натриево-калиевата помпа не работи адекватно, токсините трябва да се съхраняват в клетките, клетките стават податливи на отказ и целият метаболизъм се забавя забележимо. Следователно конопът участва значително в плавната детоксикация на организма.

24. Кейл

Кейл превъзхожда всички останали плодове и зеленчуци в своето разнообразие! Концентрацията на витамин А сама бие всички рекорди, 4 пъти повече от броколи, 40 пъти повече от целина, кейлът съдържа всички витамини от група В, само една порция кейл съдържа препоръчителната дневна нужда от витамин С и съдържа толкова калций, колкото два Чаши мляко! Също така трябва да присъства в менюто редовно при остеопороза. И едва ли някой зеленчук съдържа повече витамин Е, мощната целулозна защита срещу свободните радикали и процесите на стареене. Кейлът детоксикира червата и премахва запушванията, бързо възстановява разрушената чревна лигавица и укрепва всички лигавици в тялото. Има ревитализиращ ефект и намалява концентрацията на холестерол и мазнини в кръвта. Докато бързата храна напуска червата набързо, зелевата каша се придържа към чревните стени за дълго време, най-доброто средство за напълно здрава чревна флора.

25. Лимонена трева

Лимонената трева помага за пречистването на черния дроб, бъбреците, пикочния мехур и целия храносмилателен тракт. Пиенето на чай от лимонена трева подобрява кръвообращението и храносмилането. Чаят от лимонова трева често се използва при детоксикация.

26. Лимони

Лимонният витамин С действа като антиоксидант и помага за пречистването на кръвта, като премахва вредните токсини и други радикали. Лимоновият сок е, така да се каже, филтър за тялото. Пресният лимонов сок съдържа повече от 20 противоракови съединения и помага за балансиране на рН на организма.

27. Зехтин

Използвайте зехтин за изтегляне на масло - това има особено положителен ефект върху здравето на зъбите и устната кухина. Помага срещу кървене на венците и лош дъх, укрепва отпуснатите зъби, намалява плаката, бори се с кариеса и позволява на зъбите отново да побелеят. Традиционно издърпването с масло също е част от холистичната терапия на много други заболявания. Така че маслото е незаменима част от тези лечебни, детоксикиращи и хармонизиращи лечения.

28. Лук

Лукът е богат на антиоксиданти, помага на организма при профилактика на рака, предпазва от диабет, разрежда кръвта, насърчава загубата на тегло и се бори с възпалението.

29. Магданоз

Магданозът е с високо съдържание на бета-каротин, витамини А, С и К, за да защити бъбреците и пикочния мехур. Магданозът съдържа цяла гама ценни съставки, които имат редица благоприятни ефекти върху здравето. Магданозът е една от билките, които насърчават детоксикацията.

30. Ананас

Този тропически плод съдържа бромелаин, който е храносмилателен ензим, който има прочистващ ефект и подобрява храносмилането. Бромелаинът може да намали възпалението, съсирването на кръвта и някои видове туморен растеж. Ананасът има и особено високо съдържание на фибри, поради което е много подходящ за прочистване на дебелото черво, помага за отстраняването на отпадъчните продукти, които са заседнали в чревния канал и стимулира храносмилателните процеси.

31. Морска трева

Водораслите са предимно подценявани и водораслите свързват радиоактивните отпадъци в тялото и ги отделят. Водораслите/водораслите също свързват тежките метали и ги отстраняват от тялото. В допълнение, това е електростанция на минерали и микроелементи. Екстрактите от водорасли могат да ви помогнат да отслабнете или телесните мазнини.

32. Куркума

Жълтата подправка куркума съдържа, наред с други неща, куркумин, който е защитен за черния дроб антиоксидант. Това свойство също така прави куркумата идеална подправка, която може да бъде включена в диетата в подкрепа на детоксикацията. Куркуминът може да се приема и във високоефективната комбинация с екстракт от черен пипер като хранителна добавка по време на детоксикация.

33. Кресон

Кресонът съдържа минерали, микроелементи, танини и горчиви вещества и витамини. Следователно кресонът насърчава функционалността на много дренажни органи. Подпомага черния дроб, жлъчката, пикочния мехур и бъбреците и има положителен ефект върху целия метаболизъм. Редовната консумация на кресон намалява риска от рак на гърдата.

34. Пшенична трева

Пшеничната трева е идеална за детоксикация на тялото. Той е изпълнен с хлорофил, който извлича токсините от тялото. Много от нас са замърсени с тежки метали. Повечето хора не знаят, че тези тежки метали остават в тялото и могат да доведат до заболявания като диабет или рак в течение на живота. Пшеничната трева е един от най-добрите начини за извеждане на тежки метали и други токсини от тялото.

Разбира се, трябва да закупите по-голямата част от храната си на регионално ниво и да се уверите, че тя идва от устойчиво земеделие без пестициди и фунгициди. За надрегионална храна трябва да посетите магазин за здравословни храни или да използвате онлайн магазини за здравословни храни като Bringmirbio.

Не е в списъка, но извън кутията разбира се е:

Чиста изворна вода

Около 70 до 80 процента от човешкото тяло се състои от вода. Адекватното хидрогениране е абсолютно необходимо за почти всичко, което правим. Преди всичко водата ни помага да премахнем токсините, така че всякакви мерки за детоксикация са безполезни, ако тялото няма достатъчно вода!
Уверете се, че водата ви е с високо качество и че не са добавени изкуствено минерали. Бих избягвал вода от пластмасови бутилки поради отлепването на пластификаторите и дори чистата чешмяна вода не е толкова замърсена, колкото искат да знаем. Да се черпи водата от близкия източник (от съществено значение е да се провери предварително), разбира се, е оптималното, ако това не е така, добрата система за обратна осмоза би била алтернативна инвестиция, за която не само тялото ви би ви благодарило с цялостен по-здравословен живот, но също ще спести разходи и ресурси (стъкло или пластмаса) в дългосрочен план.

Знаете ли други ефективни храни за почистване на тялото? Тогава напишете ни в коментарите по-долу и не забравяйте за да споделите тази публикация, ако ти е бил полезен.

Тази статия от Джон Самърли първоначално се появява в Превенция на болестта и е преведена на немски от Даниел Шрьоер и леко съкратена.