30-дневни предизвикателства - Списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски
В момента не е лесно за любителите на спорта. Коронавирусът ги принуждава да прекарват по-голямата част от времето си у дома. Фитнес залите са затворени и работата е лоша.
Все повече хора, които искат да се движат малко, търсят разнообразието, което можете да намерите в спорта.
Най-добрата възможност за тренировка в момента е у дома, между четирите стени или в градината. Но какво да направите, ако нямате у дома си фитнес уреди? Решението се нарича калистеника, което е вашето собствено обучение с тежести, което не изисква инструменти.
3 предизвикателства за повече движение
Как да започнем? Тези три предизвикателства могат да помогнат за това.
Две 30-дневни предизвикателства за укрепване на коремните мускули и едно за трениране на бедрата. Ако сте много мотивирани, можете да направите и трите предизвикателства наведнъж.
Присъединете се и станете по-монтьор, докато чакате у дома, за да приключи кризата на короната. Просто изтеглете предизвикателствата и следвайте плана си за тренировка за следващите 30 дни.