30-дневен план
Днес започнах 30-дневната диета, известна още като „диета за слаби момичета“.
Това е малко същият принцип като наблюдателя на теглото.
Плодовете и зеленчуците не се броят, а останалите.
Имаме право на определен брой калории за всеки ден. Днес например имам право на 400 кал в допълнение към плодовете и зеленчуците.
Смятам да направя тази 30-дневна диета два пъти, за да загубя 14 кг. Който е с мен ?
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
следвам те!
Здравей Аз съм „вътре“, за да можем да се мотивираме заедно! Аз съм 25-годишна млада майка и съм качила над 70 кг през бременността си. тъй вярно! Загубих 40, но сега ми останаха почти 35 и застоявам! И тогава празниците изобщо не ми помогнаха.
Аз съм 5 фута 2 и в момента тежа 180 кг. Това е невероятно! Аз, който тежах 140 преди бременността си! Не съм обезсърчен!
Прочетох съобщението ви правилно и вие казвате, че искате да ядете само 400 калории на ден? Честно казано, това е твърде малко. Не трябва да бъдем толкова драстични, в противен случай, щом завършим диетата си, ще започнем наведнъж.
Ок, да не броим зеленчуците, но за плодовете, това е друго нещо. Предлагам да ограничим приема на плодове до 2 порции на ден. Съгласен ли си? Може да е 3, ако искате.
За физически упражнения правите ли някакви?
Абонирам се за фитнеса и ходя там почти два пъти седмично, но за месец януари няма да ходя, а ще се разхождам навън с бебе.
Можем ли да кажем, че трябва да правим 4 дълги разходки (45 минути) седмично? Отива ти.
Що се отнася до диетата, мисля, че ще задам броя на калориите си на 700 (включително плодовете). Не кърмя, но вярвам, че е най-добре за здравето ми да не се ограничавам твърде много. „
Сигурен съм, че двамата ще бъдем по-добри, можем да се мотивираме.
Искате ли да се претегляме всеки ден? Или може би на всеки 3 дни? Имате ли сайт, където бихме могли да направим правила за отслабване?
Може би ме намирате за твърде напрегнат. Признавам. но толкова много исках да намеря спътник за отслабване, че се радвам да прочета публикацията ви.
Изпратете ми съобщение, за да ми кажете дали сте съгласни или ако ме намерите твърде мрачен.
Страхотно !
Здравейте !
Обичам твоя дух, той мотивира = D
Не знам много добре с килограми и крака! а, а. Но съм съгласен, че не бива да се обезсърчаваме! Спечелих 10 кг за 6 месеца. Срам, дори вече не се побирам в дънките си и трябва да нося поли! Това не може да продължи! Така че да вървим щастливо