300 калории за вечеря Nosalty
Искате да отслабнете и да се отегчите от сандвича? Ето една седмична топла вечеря за под 300 калории!
Адекватният дневен енергиен прием е един от крайъгълните камъни на диетата за отслабване. Мисля, че това не е изненадващо, тъй като в голяма степен сме наясно с основното правило, че за загуба на тегло стойността на потреблението на енергия трябва да остане под дневната стойност на енергийния прием. Броят на килокалориите при дневните нужди на даден човек от енергия зависи, наред с други неща, напр. пол, възраст, известно заболяване, физическа активност и др. Съответно дневните енергийни нужди на човек са характерна стойност и могат да бъдат различни за всеки.