30 минути ефективен хулахуп на ден (спорт, жени, отслабване)
обръч с копчета. плюс промяна в диетата за отслабване и тонизиране на стомаха.
3 отговора
Да, разбира се! Няма значение дали са пъпки или не.
Копчетата нямат значение, след 30 минути непрекъснато движение тялото започва да изгаря мазнини и да изгражда мускули, защото вие движите само областта на тазобедрената става, разбира се;)
Винаги изгаряте калории от първата минута. Мускулите не се изграждат толкова лесно, а мазнините не се разграждат толкова лесно. И така или иначе не можете да правите и двете едновременно.
Е, това може да помогне за стягане на тъканта.
Но във всеки случай кардио тренировка 3-5 пъти седмично, поне 1 час.
подобни въпроси
Наскоро си купих хулахуп и исках да попитам губите ли мастните си ролки по корем?
Ей, от няколко дни правя хулахуп от час на ден. Оттук и въпросът ми: Можете ли да отслабнете с няколко килограма с Hula Hoop и да получите корема или може би дори шест пакета?:) Бих искал да взема шест пакета, но тъй като имам мигрена и получавам силно главоболие при коремни преси, не е толкова лесно. Какво може да бъде по-полезно?:) Благодаря предварително.
има ли някъде страница, където можете да изчислите това?
Ако тренирате с хулахуп, стомаха ви става ли по-плосък? Или какво тренирате с него? ?
Здравейте, наскоро купих хулахуп с копчета от Weltbild! Исках да го изпробвам веднага! За съжаление пъпките по корема ме болят тотално и сега имам много синини (изглежда, че някой ме е ударил) Нормално ли е това? Може ли това да е здравословно?
Здравейте хора!:) Имах си кростренажор от почти 1 месец . преди този месец тежах 72 кг с 165 см и днес отново застанах на кантара и 68,1 кг, почти 4 кг, са загубени, идва при мен така че за един месец това е доста малко, въпреки че правя и други упражнения, стомах, крака, седалище. и вчера поръчах този хулахуп с тези магнити, защото майка ми също го има и много й помогна, че стомахът й си отиде, тя е толкова развълнувана . само гумата й 1.3 кг е и поръчах такъв с 3,1 кг . е твърде тежък за началото, но предполагам, че ще го преживея, взех от майка ми и тренирах и получих синини навсякъде по корема: D е нормално, но има предвид тя.
какво мислите, че отслабнах твърде малко или е добре? и колко кг трябва да има хулахуп, за да отслабнете по-бързо? и който е имал опит с хулахуп. Съжалявам за многото въпроси, затова трябва да отговаряте само на онези, които ме приемат сериозно, а не на онази глупава реч отново, защото можете да си спестите това.
Сега най-накрая достигнах тегло от 52 кг на 1,67 м - с промяна в диетата и упражненията.
Правя хула обръчи за около 45 минути всеки ден и винаги правя коремни преси (но спрях да ги правя, когато прочетох, че те биха били доста контрапродуктивни за визуалния аспект. Вярно ли е това?)
И все пак стомахът ми е някак странен. Как мога да оформя това? Трябва ли да отслабна повече или как да си направя корема малко по-плосък?
Имам нормална гума Hulahoop със средно тегло (без копчета). Всяка таблица с калории и всеки калкулатор на калории в Интернет казва, че с Hulahoop изгаряте около 300 kcal на час. Това наистина ли е вярно? По някакъв начин трудно мога да си го представя, защото всъщност не се движите толкова много.
Тук се има предвид това: (снимка)
Не съм съвсем сигурен в това, може би можете да съобщите нещо (от собствения си опит, ако е необходимо)?
И ако отслабнете, тогава къде?
Преминах диетата си на ниско съдържание на въглехидрати и отслабването работи много добре. Вярва ли само един въпрос, че с хула обръчи губите обиколка и след това оформяте тялото си с него? Ако да, колко време отнема да се види част от него? Правя го вече 5 дни, целият ми стомах е пълен със синини:)
Ей, не се доверявам съвсем на информацията в интернет . Могат ли гласовете ?: O Моят хулахуп тежи 2,4 кг и го правя 2 пъти по 1 час всеки път. Но ако получите консумация на ккал от около 350 ккал на час, може ли това да е? Вече не се опитвам толкова много.
Приятен ден, трябва да сваля 30 килограма, на 15 години съм и висок 175. Имам стрии по корема и бедрата. Когато съм загубил тези 30 кг с упражнения и промяна в диетата, тогава имам кожни клапи
Въпросът ми е, карането на „стационарен велосипед“ не е ли толкова ефективно на чист въздух, но и вкъщи като треньор за хойм? А карането на колело за 10 минути на ден е достатъчно, за да се тонизира/отслабне?
Ефективно ли е по отношение на консумацията на калории и изгарянето на мазнини да се разхождате активно на място в продължение на 30 минути (т.е. практически само повдигане на бедрата)?