30 мантри, които да ви помогнат да постигнете повече удовлетворение и удовлетворение (безплатни пощенски картички) - soulsweet
Вашите мисли определят вашата реалност. Ако приемете това, ще имате най-мощния инструмент за оформяне на живота си по начина, по който го искате, винаги с вас. Той седи между двете ви уши. И работи денонощно. За вас или срещу вас. Как сте Кои изречения определят живота ви? Те ли са тези, които ви насърчават, или тези, които ви обезкуражават?
Има много термини за тези прекрасни фрази, които ще ви помогнат да станете по-пълноценни и доволни. Използвайте силата на мантрите, силата на положителните утвърждения за себе си и живота си.
Но откъде първоначално идват мантрите? Какъв ефект могат да имат те? Защо трябва да намерите малко за себе си? И преди всичко: Как изобщо работи? Ще дам отговори на всички тези въпроси в статията си. И си представете 30 мощни мантри, които ще ви помогнат да укрепите доверието в себе си, които да ви мотивират, да насърчат вашето спокойствие или да ви помогнат, когато в момента сте в криза и вашите негативни чувства ви завладяват. Най-популярните и силни от тези мантри можете да ги изтеглите безплатно - така че винаги да ги имате при себе си и да можете да ги използвате за себе си. Винаги, когато имате нужда.
Силни думи с древна традиция
Мантрите се използват от хилядолетия за фокусиране на ума и изцеление на душата. Думата мантра идва от санскритския език на древна Индия. В превод това означава „онова, което защитава тези, които са го получили“, или също „средство за мислене, което води до освобождение“. „Манас“ се отнася до целия ви свят на емоции и мисли, а „тра“ означава нещо като „защита или спасяване“. И точно за това е мантрата. Трябва да ви предпазва от негативни мисли. Като използвате мантрата, за да изградите истински защитен щит около вашия позитивен емоционален свят. И се свържете с вашата мъдрост и мъдростта на Вселената.
И в индуизма, и в будизма мантрите са включени в молитвата, за да се освободят определени енергии. Мантрите се повтарят или повтарят многократно. Това създава равномерен ритъм, който прониква в цялото ви тяло. Звуковите вибрации имат дълбок ефект, който не може да бъде описан от ума.
Вероятно знаете най-известната сричка, дори ако нямате нищо общо с духовността: „Ом“. След като многократно сами сте „изпяли“ „Ом“, ясно ще усетите как вибрацията на сричката отпуска тялото ви и разпространява чувство за благополучие. Поне знам това от малкото си йога преживявания.
Просто стар обичай? Или: какво извличате от него!
Ако ме следите от известно време, ще знаете, че не съм от хората, които седят на молитвената възглавница и си скандират всеки ден. (Между другото, скандирането е изпеното повторение на мантрите.) И все пак използвам силата на мантрите - по начин, който е полезен и практически осъществим за мен. Защото дори без дълги медитации или молитви, мантрите могат да бъдат като a Щастлив магнит Закон.
Мантрите са особено полезни в ситуации, когато сте тревожни, депресирани или се чувствате ядосани. В онези моменти, когато искате да се насърчите, да се изградите и мотивирате.
Често има достатъчно дни, когато по някакъв начин нищо не върви както трябва. Със сигурност знаете и това. Дни, в които всичко просто се обърква. Ставате, тупвате с пръст на нощното шкафче и докато поглеждате часовника, осъзнавате, че сте проспали. Мамка му, сега с душ, който всъщност е първият момент за релаксация за деня, трябва да се справите много бързо. Тихо, тихо, скочи в колата. На работа разбирате, че вашият колега е болен и че днес имате два пъти повече по бузата си. Чудесно, сега можете да забравите за спокойната вечер със съпруга си и да откажете. Толкова го очаквахте.
В такива ситуации често се случва чувствата ви да бъдат смазани. Изпитвате разочарование и гняв, че днес всичко се събира наведнъж. Може да се случи, че продължавате да навлизате в него и не можете да излезете от негативната си спирала от емоции. Особено когато такива дни се трупат.
Това, което мислите, също ще се сбъдне
Колкото повече мозъкът ви има мисли, толкова по-лесно е за мозъка ви да продължава да има тези мисли отново и отново. Без този принцип не би било възможно ние, хората, да научим нищо. Ако сега за съжаление сте свикнали да имате негативни мисли по-често, те ще продължават да се повтарят. И да те завладеят малко по малко. Така че вече не мислите за тях като за мисли, които създават определени чувства, а по-скоро като за реалност. И тогава животът ви се превръща в такъв, който се определя от страх, гняв, разочарование или безразличие и тъга. Това няма нищо общо с изпълнения живот, но абсолютно нищо изобщо.
Например, знаете ли, че повтаряме мислите си 90% от деня? Невероятно? В по-голямата част от случаите тези мисли са за съжаление негативни и така се случва много по-често да мислите за нещо негативно, отколкото за нещо положително. Нищо чудно, че често не се чувствате така, както искате.
Мантрите са изрази на желаното състояние
Тук влизат мантрите.
Ние психолозите ги наричаме „положителни утвърждения“. Чрез тях можете съзнателно да повлияете на мислите си. И създайте свят, пълен с положителни мисли за вас. Научните изследвания и вашият житейски опит показват колко тясно са свързани мислите, чувствата и действията. Ето защо положителните утвърждения имат такава сила. Те ви помагат да повярвате във вашия потенциал. Добро развитие за вас.
Ако изразите с думи това, което искате, това, което искате в живота си, тогава ще ви бъде по-лесно да „препрограмирате” своя мисловен апарат между ушите си. Колкото по-често казвате нещо положително и насърчително за себе си през деня, толкова по-лесно ще бъде за вас (мозъка ви) да продължите да мислите отново и отново. Така автоматично се чувствате по-щастливи, а също и малко по-свободни от негативните си мисли.
Чух историята на Лиза Никълс онзи ден. Тя е автор на бестселъри и собственик на бизнес за милиони долари. Във видеото тя разказа за времето, когато съпругът й злоупотребяваше с нея, за раздялата и момента, в който лекарят й диагностицира тежка клинична депресия. Тя поиска 30 дни без медикаментозно лечение, което лекарят силно препоръча. През тези 30 дни тя не само си говореше всеки ден в огледалото, но и покриваше цялата си къща с положителни твърдения. С изречения, които я насърчават. С изречения, които изразяват колко ценна е тя. В края на 30-те дни тя започна терапия, но вече няма лекарства. Защото тя се чувстваше много по-добре. ТОВА е силата на положителните утвърждения.
Джулия Енгелман го изрази толкова добре в грейпфрут:
„И знаете ли, нещата се сбъдват, когато ги кажете достатъчно. Тя казва достатъчно често, че днес ще бъде прекрасен ден. "
30 мантри за всяка ситуация
Следващите 30 мантри трябва да ви помогнат да сбъднете нещата - без значение в какво душевно състояние или живот се намирате.
Как ще ги използвате зависи от вас.
Може да е полезно да се концентрирате изцяло върху тях. Това означава, че ако е възможно, просто се изваждате от ситуацията, в която се намирате, и затваряте очи. След това можете да вдишвате и издишвате бавно. И отново включване и изключване. Кажете си мантрата на себе си между всяко вдишване и издишване. След това вдишайте и издишайте отново. Повторете това пет до десет пъти - тъй като се чувства добре за вас. И ще забележите: ще подходите към въпроса много по-спокойно.
Ако сте повече от визуалния тип, тогава мога само да ви препоръчам, Вашият За да разпечатате любимата мантра и го закачете на огледалото на вашата баня например. По този начин ще си припомняте подходящата мантра отново и отново и ще ви бъде много по-лесно да я запомните в трудни ситуации, в които тя може да ви помогне. Подготвих за вас най-добрите 11 от 30-те мантри като подаръци
Може и на вас да ви хареса
4 коментара за 30 мантри, които ще ви помогнат да постигнете повече удовлетворение и удовлетворение (+ безплатни пощенски картички)
Благодаря за предложенията. Всичко лошо става все по-малко.
Това е моята мантра, която ми помогна.
Скъпи Лео, много. Вашата мантра „Всичко лошо става по-малко и се разтваря.“ Е напълно красива 🙌.
Скъпа Улрике,
Благодаря ви много за тази страхотна статия! Той наистина ме вдъхнови.
Моята настояща мантра е: Животът ми тече с любов и лекота.
Между другото, аз също обичам да използвам „мантри с въпроси“, което означава, че от него правя положителен въпрос. Това работи особено добре с мантри, срещу които моят вътрешен критик формулира.
Всичко най-хубаво, Antje
с цялото си сърце. Приятно е, че се чувствате вдъхновени. Това е толкова важно за нас, за да продължим своя път! Вашата мантра е много, много красива. Намирам го за много мощен и любовта и лекотата да поканим изглеждат по-ценни за целия ни живот
Оставете коментар отмяна отговор
ЗДРАВЕЙ, АЗ СЪМ УЛИК.
Като квалифициран психолог и треньор по позитивна психология, ще ви подкрепя с ценни предложения да преминете през живота по-спокойно, спокойно и с повече радост! Искаш да знаеш повече за мен?