Целулит 15 дни плосък, за да ви усъвършенства от най-долното списание Santé

Искате ли да се отървете от целулита бързо и добре? Кремът за отслабване е задължителен, но не е достатъчен. Ето жестовете, съветите за спорт и треньор, които ще засилят зоната ви за действие по област. Тъй като да, резултатите са възможни след 15 дни, при условие че се мобилизирате изцяло.

усъвършенства

На нивото на бедрата и задните части: справете се с дисагите

Правилният жест: започнете да мобилизирате трапчинката под душа. Как? 'Или' Какво? Чрез стимулиране на кожата в деликатни зони: масажирайте с душа и редувайте топла и студена вода. Кремът за отслабване - прилаган след душ - ще работи само по-добре.

Спортът, който усъвършенства: благоприятстват всички действия нагоре, които принуждават глутеалните мускули да работят: изкачване по стълбище, катерене (в много градове има стаи за катерене), туризъм в средата на планината, разходка в гората ... И дейности като ролери или плуване.

Треньорски съвети: "Тази област на бедрата и задните части е особено податлива на съхранение на мазнини", отбелязва Шантал Брехин, треньорка за отслабване. Съветвам пациентите си, които искат да отслабнат, да намалят хляба, сиренето, захарите и да принудят зелените зеленчуци и протеините. "

Друг хранителен съвет за фина настройка: един ден в седмицата в продължение на един месец (не повече!), „Преминете на една диета и яжте само една храна, един варен плод или зеленчук през този ден. За големи апетити този монодиетен ден може да се направи с ориз. "

За да видите по този въпрос: монодиетата, ефективна или прищявка ?

Бедра: домашно приготвеното с палпа ролка, работи

Правилният жест: в институтите антицелулитните жестове на козметиците често са като палпация и навиване, за да се разхлаби кожата и целулитът. Сега е твой ред !

  • Хванете кожата между палеца и показалеца и повдигнете нагоре. Качете се по бедрата.
  • Скръстете пръстите си като в молитва, но дръжте ръцете си раздалечени. С петите на ръцете си хванете кожата, стиснете, повдигнете.
  • С ръба на ръката победете кожата по всички области, които трябва да се усъвършенстват. Не използвайте сила, особено ако микроциркулацията е крехка.