30 килограма по-малко 26-годишният се превръща в принц на Дисни като приказка
Актуализирано: 04/11/2018 - 14:09
Когато майка му се разболява тежко, Джефри Кендъл променя радикално живота си. Сега „принцът на Дисни“ иска да стане актьор или модел.
Беше 2015 г., когато животът на Джефри Кендъл щеше да се промени завинаги. По това време 26-годишният американец тежеше почти 115 килограма. Едва когато майка му се разболее сериозно, той трябва да преосмисли напълно живота си.
Ударът на съдбата носи повратната точка
Като тийнейджър е бил с наднормено тегло и е бил тормозен в училище, пише Кендъл в уебсайта „Обичай това, което има значение“. За първи път прави опит да отслабне, когато е на дванадесет. Оттогава е постоянно наддаване и загуба на тегло са били.
През юли 2015 г. майка му страда от Мозъчна аневризма и два пъти изпадна в кома. През това време беше напълнял много. Да види майка му в болното легло го е ударило. Цялото събитие би поставило тъгата и самосъжалението му в перспектива, пише Кендъл. Когато през 2016 г. на майка му беше позволено да се прибере отново, той взе решение, накрая да променя нещо.
Упражнявайте се почти всеки ден в продължение на две години
Започна с приятел, редовно упражнение близо. Той току-що имаше връзка и също беше изпаднал в емоционална дупка. Двамата заедно се измъкнаха от това.
„Започнахме малко, направихме лека тренировка с щанга и се съгласихме, лицеви опори всеки денблизо. Скоро се събудих и отидох на разходка, слушайки насърчителна музика ", казва Кендъл.
Той стана по-щастлив и по-уверен. Всеки ден правеше повече упражнения, започваше да джогира, спринтира и предизвиква все повече. Той също така започна с йога и сега практикуваше спорт почти всеки ден. Изплати се. След повече от 100 седмици има загубили повече от 30 килограма.
От принца на Дисни до модел?
Но той все още не беше напълно щастлив. В интернет форума "Reddit" той потърси признание. Там той качи свои снимки и помоли потребителите да го оценят. Той беше поразен от коментарите. Те бяха толкова положително, че иска да се грижи повече за себе си.
„Мнозина ме нарекоха истински Принц на Дисни, най-високият комплимент от всички. Това ме накара да имам мечта, един ден да стана модел или може би актьор “, продължи Кендъл.
Пет закуски, които просто топят мазнините ви между отделните хранения
Всеки, който смята, че трябва да мине без шоколад, докато е на диета, греши. Тъмният шоколад с най-малко 70 процента съдържание на какао спира сладкия апетит - и тъй като има толкова богат вкус, можете да управлявате само едно или две парчета, вместо да изядете целия бар.
Знаменитости и фитнес гуру се кълнат в зелено смути за закуска или като междинна закуска между тях - нищо чудно, в края на краищата, това ви пълни и можете да смесвате каквито зеленчуци и остри плодове харесвате. Основните съставки са предимно пресен спанак, краставица, лимон, авокадо и мента. Можете също така да добавите плодове с ниско съдържание на захар като плодове или киви за малко сладост.
Вместо да отслабвате пред телевизора вечер и да хвърляте всички добри диетични резолюции зад борда, по-добре е да вземете нискомаслено извара или билка, потапяне със зеленчукови пръчки. Той има по-малко калории - и въпреки това е вкусен.
Ядките са калорични тежести, но ако ги ядете умерено, те ще прогонят пристъпите на глад между тях. Освен това съдържащите се в него мастни киселини са много здравословни за мозъка и нервите. Съвет: Най-добре е да ядете несолени и непечени ядки. И само до десет от тях.
Ябълка на ден - и нямате нужда от лекар "- е добре известната английска поговорка. Всъщност плодовете са много здравословни благодарение на многото си витамини и хранителни вещества. Въпреки това не бива да ги преяждате - поради високите нива на естествена фруктоза. Вместо това трябва използвайте плодове с ниско съдържание на захар като плодове, сливи, грейпфрут или портокали.