30 калорични мини тиквени банички; Лесна и здравословна рецепта!

30-калоричен мини пай от тиква трябва да е в менюто за ваканция! Тези очарователни лакомства се събират за 30 минути и имат целия вкус на тиквения пай без вина.

Не знам за вас, но обичам всякакъв вид десерт с малки порции. Спасява ме от случайно изяждане на голямо парче торта или планина от десерти. Всъщност, докато бях наскоро на пътуване до Северна Каролина, ми сервираха най-голямото парче варов пай, което някога съм виждал. И не ми позволявайте да започна с чийзкейка? Достатъчно беше да нахраним армия. Размерите на порциите определено са се смесили, което ме кара да обичам десерти като тези мини тиквени торти още повече. Само с 30 калории на торта можете да се насладите на всички невероятни аромати на есента без никакви притеснения.

Освен че имат вграден контрол на порциите, тези мини пайове с тиква използват и няколко други трика, за да ги направят по-леки, като същевременно запазват желания от вас вкус на тиквения пай. Основната разлика е заместването на изпареното консервирано мляко със сметаната, която обикновено се използва за пълнене на тиквения пай. Изпареното мляко има същия богат вкус, но е по-леко от гъстата сметана. Тогава става въпрос само за смесване на всички традиционни съставки, пълнене на чашите за чаши и поставяне във фурната за 15 минути. Това е изненадващо лесно.

Едно важно нещо, което трябва да се отбележи, е, че ще имате допълнителен пълнеж от тиквен пай, когато правите тази рецепта. Вместо да използвам консервирана тиква средно и кондензирано мляко и след това да изхвърля останалото, просто варя останалата тиква в тиган или две. Прави вкусен крем от тиква. Ако не мислите, че ще ядете повече, винаги можете да използвате пюрето от тиква в смути или овесени ядки.

Съвети за приготвянето на тези 30-калорични мини тиквени банички:

Превръзки: Тъй като обикновено ги приготвям за ваканционни събирания, обичам да им сервирам разнообразни превръзки, за да могат хората да изберат това, което им харесва най-много. Някои имат традиционна бита сметана и щипка тиквена подправка. Други получават ядки от орехи. Поръсвам няколко с разтопен шоколад и след това покривам няколко мини торти със сос от червена боровинка или лютеница.
Тези мини торти не се държат добре, тъй като тестото за тиган губи своята хрупкава текстура след около ден. Ако искате да направите няколко наведнъж, направете пълнежа предварително и го приберете в хладилника. След това просто премахнете необходимото количество черупки на тигана за този ден. Можете също да замразите пълнежа в тава за лед и след това бързо да го размразите в микровълновата, преди да изпечете няколко. Обичам този трик за бърз бонбон след вечеря.
В моя магазин за хранителни стоки можете да намерите мини палачинките до кората на тортата във фризера. Те обикновено се предлагат в кутия с 15 броя.

Търсите по-здравословни рецепти с тиква?

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Здравословен тиквен хляб с шоколадов чипс
Тиквено крема сирене и лек клен
Кифли с овесени ядки с тиквен шоколад
Хляб с бира и тиква
Пай от тиква с овесени ядки и бавна печка
Микровълнова тиква Пай овесени ядки

Това са някои от продуктите, които използвах в тази рецепта:

Ако разглеждате тази рецепта и е време от годината, когато пюрето от тиква е трудно да се намери, потърсете онлайн, където можете да го купите целогодишно и на много достъпна цена като цяло.

30 калорични мини тиквени банички

ВРЕМЕ ЗА ПРИГОТВЯНЕ: 15 минути ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 15 минути ОБЩО ВРЕМЕ: 30 минути

съставки

1/2 чаша кафява захар, увита
2 чаени лъжички подправки с тиквен пай
1/4 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка ванилия
Кутия от 12 унции кондензирано мляко с ниско съдържание на мазнини
2 U големи яйца
15 унции консервирано тиквено пюре (без захар)
30 U мини филмо миди

Харесвате ли тази рецепта? Опитайте нашите менюта!

Седмични планове за хранене
Прост списък за пазаруване
Здравословен, с ниско съдържание на въглехидрати и вегетариански
Хранителна информация и точки

ръчно

(Скриване на снимки) Вижте пълната рецепта в Snack Girl

Забележки

Те не могат да се съхраняват добре, защото тестото на тигана губи своята хрупкавост след един ден. За автора Запознайте се с Лиза Кейн