30 дни, за да може да отслабнете здравословно

Както вече сте свикнали, ще започна, като се изоблича: два пъти седмично - средно - сервирам (прочетете "да се отдадете") вечеря пред телевизора. Нещо повече, понякога, когато приемам шаормата си, я консумирам в движение. Защо не е добре да се храните „набързо“/в движение или пред телевизора?

Защо не е добре да се храните „набързо“/в движение или пред телевизора?

Работата е проста: фокусираме се върху друг аспект (и), не обръщаме внимание на факта, че ядем и чувството за ситост се появява по-късно (или по-скоро ни е по-трудно да осъзнаем). Така че, ние не се радваме на храната (както би трябвало) и ядем повече, отколкото тялото се нуждае.

Въведеното днес правило гласи следното: отсега нататък ще сервирам масата само седейки и не правейки нищо друго по време на хранене. Това означава, че няма шоорме хапаите на пътя и няма поглъщане между 2 букви на клавиатурата или между 2 изображения от телевизора.

Промяната ще ми помогне като цяло да намаля количеството на консумираната храна без никакви усилия и да се чувствам „по-доволен“. Вероятно ще ми е трудно да се откажа от комбинацията телевизия и храна, но си обещах да следвам възможно най-стриктно правилото, установено днес.