30 дни без захар, предизвикателството на Ариел Калдерон
Никога повече през живота си да не ядете захар? Невъзможно бихте казали. Какво ще кажете да изпробвате преживяването в продължение на 30 дни, за да видите пълните ползи за тялото си? Ариел Калдерон, американка със силна пристрастяване към захарта, се впусна и резултатите са изненадващи !
Защото днес „здравословното хранене“ замени диетите и завладя чиниите ни. Кажете сбогом на пропускането на хранене, ограничаването на хранителните навици и преброяването на калориите. Сега тенденцията е към здравословни и гурме рецепти. Слушайте тялото си, хранете се със собствено темпо, променете хранителните си навици, за да си възвърнете здравословния начин на живот. Повече от тенденция, за някои това е истинско осъзнаване. Но откъде започвате нежно да променяте лошите си хранителни навици? Всички диетолози ще ви кажат в сърцето си: захар !
Захар, тази нова отрова
Всички знаем, че прекомерната консумация на захар може да има значителни последици за организма: коремно затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет, високо кръвно налягане или дори повишаване на триглицеридите (мазнини, приготвени от определени храни, които ядем като алкохол или преработена захар). По-скоро маниак, знаейки, че потреблението ни на захар се е утроило през последните 50 години.
Но какви са хранителните препоръки? 50 грама добавени захари на ден според Световната здравна организация. С други думи, купичка зърнени храни сутрин, сладка напитка и сладко кисело мляко, а границата вече е надвишена ... Още по-драматично за зависимите, каквито сме: в дългосрочен план СЗО иска да поправи дневната консумация на захари, добавени до 25 грама, или супена лъжица захар. Така че, бихме могли да ги премахнем за постоянно от нашите чинии, за да избегнем всякакъв риск от разочарование. !
30 дни без захар, убедителният опит на Ариел
Добавени захари, изкуствени подсладители, фалшиви захари, мед или дори сироп от агава ... Американката Ариел Калдерон се отказа от него. След като спазва хранителна програма и сваля 45 килограма, младата жена решава да се справи с последния си демон: захарта. Истинско лекарство срещу всичките си заболявания, Ариел компенсира всеки момент на стрес с неудържима и натрапчива нужда да поглъща торти, кифли, бонбони или дори бисквитки. След много пристъпи на преяждане, които я накараха да наддаде, тя реши да каже „спре“.