30 дневно предизвикателство мога да направя без зърно! Форум
Обсъдете 30-дневното предизвикателство: Мога и без зърно! в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Скъпи, аз съм на 23 години и съм студент. Имам някои оплаквания, но най-вече проблеми с кожата си (псориазис) и също
- Slimming.com
- Форум
- Мотивация - Истории за успех - Дневници
- Клубът
- Групи за отслабване
- 30 дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
30 дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
На 23 години съм и съм студент. Имам няколко оплаквания, но най-вече проблеми с кожата си (псориазис) и няколко килограма твърде много на бедрата. Аз съм 1,73 м и в момента тежа 69 килограма. Според ИТМ в нормалните граници, но какво означава това, ако вече не се чувствате добре. Поради моя псориазис, различни алергии, умора и изтощение, лекарят ми ме посъветва да прочета нещо за беззърнестото хранене и „Храненето от каменната ера“.
Няколко книги и интернет форуми по-късно реших да преосмисля диетата си. Аз съм пълен зърнен наркоман, така че се опитвам да променя това. За момента за ограничен период от време - а именно 30 дни. Ще започна утре. Този път мотото ми е „учене чрез работа“ и бих се радвал наистина, ако някой бъде до мен с помощ и съвети или ако се опитам да направя „самоексперимент без зърно“. В крайна сметка нещата са по-лесни заедно
Така че засега достатъчно, утре ще разгледам какво има за закуска !
Надявам се да си пишем!
Мис Голайтли
AW: 30-дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
Здрасти,
Ще ви махна с ръка и ще ви пожелая късмет.
От 6 януари 2015 г. живея на практика без захар и зърно и мога да ви кажа: Работи!
Но аз не съм палео начинаещ, защото за мен напр. Орехите и млечните продукти са и ще останат незаменими компоненти на нашата диета. Но аз правя LCHF и зърнените продукти също са абсолютно забранени.
Но докладвайте дали това ограничава вашите кожни проблеми; това би било наистина страхотно!
AW: 30-дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
Макс, благодаря ти! Колко мило от твоя страна! Искате ли да ми кажете нещо за това как се е променило тялото ви, след като сте спрели да ядете пшеница и захар? Ще избягвам млечните продукти само през по-голямата част през 30-те дни. Quark, кисело мляко и т.н. все още са много здравословни за мен. Как се справяте с плодовете и зеленчуците? Едва ли някога ядете плодове, като узрели банани и грозде и подобни неща?
Ще се радвам много, ако отговорите!
ТАКА
Закусих първата си без зърнени храни. Трябва да кажа, че е промяна, ако почти винаги сте закусвали хляб или кифлички или зърнени храни. Кожата ми винаги има много малки петна от псориазис, но много ме притеснява. Вчера прочетох нещо по темата "Синдром на спукан черва" и установих, че е много подходящ. Мисля, че ще забележа разлики с променената диета. Отивам в града и купувам книгата "Die Weizenwampe", прочетох много добри отзиви.
Като цяло съм много любопитен да видя какво ще се промени!
(Разбира се и теглото хихи)
С най-добри пожелания и пак бих се радвал, ако някой се присъедини към мен.
AW: 30-дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
Здрасти!
може би обичате да четете тук, има още няколко, които правят същото!
AW: 30-дневно предизвикателство: Мога и без зърно!
Но с удоволствие - трябва да добавя, че имах и все още имам за цел кетоза, т.е. Постоянно живея под 50 (най-вече около 30 g) въглехидрати на ден. Затова ограничавам консумацията на плодове до плодове (боровинки или смеси от горски плодове от замразена храна) и само от време на време си позволявам ябълкова кора. Ако искам сладко, хващам този плод и еритритол (Xucker).
Следователно симптомите ми на промяна вероятно са били по-бурни, отколкото трябва да бъдат - ако продължите да храните плодове, може да не забележите нищо.
Имах доста проблем със съня през нощта в продължение на 8 седмици (буден в 3-4 часа сутринта или нещо подобно). Или умора в най-странните моменти (тръгване към Heia в 17:00). Но това наистина се случи и сега съм в кетоза толкова дълго, че изследването на урината вече не показва нищо (кетозата става по-ефективна).
Всичко можете да намерите в дневника ми от 6.1. на годината.
Сега се чувствам добре и стабилно, издръжлив както винаги. Zuckerjieper също е до голяма степен пулпиран; но се връща, ако разчитам твърде много на подсладители (имам слабост към някои дъвки без захар и особено кока-кола нула.).
Намалявайте бързо в началото (5 кг за три седмици или нещо подобно); след това става забележимо по-бавен и по-колеблив; това обаче често показва намаляването на телесните мазнини (ако приемем добра скала на телесните мазнини, използвайте Tanita BCN).