3 здравословни високопротеинови рецепти за наддаване на тегло - MYPROTEIN ™
Писател и експерт /
Шейкове с наддаване на тегло са най-доброто решение за наддаване на излишни килограми, ако се борите с наддаване на тегло с нормална диета. Проблемът е, че за да качите мускули и да избегнете мазнини, трябва да спазвате възможно най-чистата диета и да получавате допълнителни калории.
Твърде лесно е да наддавате зле, но ако правите всичко това като суха мускулна печалба, освен да ядете повече, трябва да се храните правилно. Консумирането на шейк за наддаване на тегло ще ви помогне да останете на здравословния път, докато наддавате. За щастие, @niallkirkland предлага и 3 вкусни рецепти, които да разклатят вашата назализация и да ви помогнат да достигнете количеството калории, които можете да използвате за изграждане на мускули.
Всеки шейк съдържа поне 500 калории, изисква прости съставки и може да бъде приготвен само за няколко минути, което ги прави супер удобен начин да достигнете необходимото количество макро. Използвахме един и същ ванилов продукт Gainer Blend Blend, за да можете да направите всеки един с помощта на една торбичка протеин.
Искате ли нещо съблазнително? Потопете се в кремообразен шейк за наддаване на тегло! Предпочитате ли плодове? Тази сладка сладкарница с ягодови чийзкейк е идеалният начин да подсилите деня си. Луд ли си, защото е трудно да наддадеш? Отпийте от смутито от фъстъчено масло и фъстъчено кремо и спечелете класически калориен тласък!
Кремообразен шейк
Доза: 1 шейк
Време за подготовка: 5 минути
Общо време: 5 минути
Съставки
- 200мл мляко
- 1 супена лъжица ароматизирана ванилия смес
- 75 г замразени банани
- 2бр. Протеинови сандвич бисквитки
- 1 шепа кубчета лед
Начин на приготвяне
- Замразете банана поне 2 часа преди планираната консумация!
- Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре до гладка смес.!
- Изсипете в чаша или шейкър и яжте на вкус!