3 здравни съвета, които трябва да знаете

съвета

Ето три здравни съвета, които са много лесни за изпълнение и са доказали своята стойност. Лимон на гладно, натурален хляб с квас и рокфор по време на хранене. Тези съвети имат предимството, че са с ниска цена. Предавани от нашите баби, те са потвърдени от науката.

Лимон на гладно

Защо ?

Лимонът, богат на витамин С, пектин и био-флавоноиди е идеален за стимулиране на тялото ни, когато се събудим. Навикът да го консумирате на гладно всяка сутрин ще засили имунната ви система.

Как? "Или„ Какво ?

Залейте хладка вода със сока на половин лимон. Пийте го на празен стомах, просто ставайки от леглото. След това изчакайте 10 минути, преди да закусите.

Хляб от закваска

Защо ?

Естествената закваска, получена от естествена ферментация, прави хляба особено смилаем. Наделен с пробиотични свойства, естественият квас ще балансира чревната ви флора, като по този начин допринася за общо подобрение на вашето здраве: храносмилателни функции, но и имунната система.

Как? "Или„ Какво ?

Можете да си купите хляб от закваска от пекаря или да купите закваска на прах в био магазините, за да си направите сами хляб. Най-хубавото е, че можете да си приготвите сами закваска у дома. Тогава ще бъде с възможно най-доброто качество.