3 вкусни нискокалорични десерта
Ако искате да се насладите на тези вкусни десерти, без да напълнявате, трябва да следвате две правила. Първо, да компенсира излишъка с нискокалорични храни, и второ, да не го прави правило. Освен това приемете редовна програма за упражнения.
Но най-доброто решение е да се изберат десерти, които са възможно най-здравословни и с по-нисък калориен прием. Ето най-здравословните десерти:
Перфектен за кисело мляко и плодове
Това е здравословен, диетичен и особено вкусен десерт, който се приготвя само за няколко минути.
Поставете киселото мляко, меда, сока и настърганата лимонова кора в купа и разбъркайте. Добавете няколко капки ванилова есенция, разбъркайте отново и разделете състава на няколко по-малки купички. Поръсете горските плодове отгоре и след това добавете останалата смес от кисело мляко. Оставете купичките в хладилника за 2-4 часа.
Мляко с ориз
И това е засищащ десерт, но с малко калории. Ето колко лесно е да се подготви:
Загрейте млякото в купа. Измийте ориза, добавете го към млякото и го оставете да къкри около 40 минути. Когато е готов, изключете котлона, добавете канелата и добавете меда само когато оризът е топъл, за да не загуби свойствата си.
Ябълки, пълнени с ядки, кашу или бадеми
И това ястие може да бъде включено в категорията на здравословните и вкусни десерти.
Половин чаша кашу или бадеми
Измийте плодовете и направете дълбока дупка вътре в ябълките. Нарежете орехите и кашуто и ги смесете с плодовете. След това ги добавете към белените ябълки и ги сложете във фурната, докато станат меки и засилят сладкия им вкус.
Когато искате да отслабнете, трябва да знаете храните, които ядете, за да не се превърне диетата ви в провал. И най-добрият начин да завършите диетата, която сте започнали, е да си водите дневник за храните, които ядете ежедневно, да се откажете от газираните напитки и да спортувате много.