3 вида закуска, която е бърза и здравословна

закуска

рецепти

здравословен начин на живот

Здраве

Едно от най-важните хранения за деня е закуската, така че не пропускайте. Ето няколко закуски, които могат да се приготвят бързо, както вкусни, така и здравословни.

40гр овесени ядки

която

0,5-1 dl мляко или растително мляко
подслаждане на вкус със стевия или еритритол
1бр канела
80g плодове
8-10 зърна орехи или бадеми или лешници

Загрейте млякото, след това изсипете овесените ядки и гответе. Или накиснете овесените ядки в млякото предишната вечер и ги приберете в хладилника. Консумира се с плодове и семена.

Чиа пудинг