3 вериги, към които s; абонирайте се кога; ребалансиране на храна - L; неофициално
В момента чуваме много за това в социалните мрежи, ребалансирането на храната свали диетата и това е добре !
И така, каква е разликата между двете ?
Диетата е временна диета, при която лишавате тялото си от определени храни, за да отслабнете. Оттук и известните заглавия на списанията за жени "-3кг за седмица", което със сигурност е привлекателно, но като цяло много временно, защото си връщате загубеното веднага щом се храните нормално.
По време на балансиране на диетата ще научите, както подсказва името, как да балансирате диетата си през деня и през седмицата, за да загубите това, което искате да загубите, и да възприемете трайно добрите хранителни навици. Малки или никакви забрани при балансиране на храните, просто въпрос на баланс. Когато искате да се поглезите с храна, да отидете в ресторант, можете, но балансирате през останалата част от деня или дори в деня преди или след това. Предимствата: без десоциализация, можете да се храните много добре като семейство и да отидете на ресторант, без преброяване на калории, без апетит и загуба на тегло в дългосрочен план.
Много блогъри или YouTubers са започнали този вид ребалансиране, самостоятелно или с онлайн програма (най-популярната е powerdiet, но имате и много добра програма с треньора Lucile Woodward тук, или можете да се обърнете към добрите огледачи на тежести, които е доказано, че работи. Ключът е да намерите подходящия за вас). Те споделят своите мотивационни съвети с нас и особено своите леки и вкусни рецепти. Защото когато се забавляваме, е много по-лесно да се задържим.