3 важни въпроса за отслабването! Нашият диетолог отговаря!

важни

По време на диета постоянно има въпроси, на които професионалистът трябва да отговори. Диетологът ни Анита Сомоджи-Ковач сега отговори на три често задавани диетични въпроса.

1. О, йо-йо ефект.

. Наскоро загубих 8 килограма от нервността, но след това 6 килограма се върнаха. Как мога да се уверя, че няма да спечеля останалите 2 килограма?

Например, вместо да се изнервяте, вземете душ и намалете дневния прием на сладкиши и го яжте бавно, вместо да се храните нервно. Много хора правят голяма разходка или избират някаква друга форма на движение, за да облекчат стреса. Ако тренирате интензивно в продължение на поне 30 минути всеки ден, тогава по принцип какаовият шоколад с височина 2 дека може да се впише във вашата диета, но това трябва да се съгласува с диетолог в лична диетична консултация.!

2. Какво ям при проблеми със ставите.

. Аз се боря със ставни оплаквания, какви храни могат да помогнат или да попречат на заздравяването?