3 важни причини да се посветите на градинарството на Mantis Германия

Ами ако щастието е по-лесно да се получи, отколкото изглежда? И ако ни чака точно зад прозореца?
Да, това е в градината, това е мястото, което просто чака да се погрижите за него.

Ето 3 важни причини да преминете към провинцията:

1. Хранете се здравословно

Да, ако отглеждате собствени плодове и зеленчуци, защото никъде другаде няма да го получите толкова свеж, устойчив и вкусен. Без пестициди и с отлични хранителни свойства.

Създаването на ваш собствен зеленчуков пластир е по-лесно, отколкото си мислите.

Планирайте и определете мястото за растенията, които искате да отглеждате.

Изкопайте почвата си и наторете, ако е необходимо, за да започнете да засаждате ароматни растения, маруля, домати, репички, тиквички, боб.

Най-трудната стъпка е да започнете, след това е бриз. Ще прочетете в 3-ти абзац, че това дори е научно доказано.

Радостта от събирането на пресни репички. (в) V. Bouillot/Mantis

2. Бъдете активни, спортувайте, поддържайте форма

Градинарството, грижата за вашата градина е дейност, която изисква креативност, смирение (ние не контролираме природата и климата), телесна пот (дори с добри инструменти, това изисква малко физически усилия) и похот.

Градинарството се равнява на леко упражнение.

Няколко интересни числа:

1 час 45 минути градинарство = 500 калории = 1 час джогинг
Това дава храна за размисъл, нали?

1 час активност	Консумация на калории KCAL
Тежка градинарство (напр. създаване на тротоар)	400-600
Почистете градината	400
Рейк листа	350-450
отсече тревата	250-350
Премахнете плевелите механично	200-400
Засаждане	200-400
да се полива	120

Градинарството поддържа и поддържа вашата физическа подвижност. Затова е важно да обърнете внимание на стойката си и да използвате адаптирани, не твърде тежки, ергономично оформени градински инструменти.

3. Радост от живота чрез градинарството

Градинарството носи повече жизнерадост. Както вече знаете, престоя на чист въздух и излагането на слънце е полезно за нашия организъм.

Проучване показа, че градинарството, освен природата, се цени преди всичко като полезен баланс за тялото и душата.

Контактът с цветя и растения, със земя и трева осигурява чувствени преживявания. Заобиколено от разнообразие от зеленчуци и усещането, че сте създали парче градински рай, тялото ни отделя хормона допамин. Хормон, който се чувства добре.

Да не говорим за удовлетворението от споделянето на собствената ни реколта с близки.

Според научно изследване на университета в Бостън, бактериите в земята имат висок дял на серотонин, невротрансмитер срещу стрес.

Колкото повече имате контакт със земята в градината си, толкова повече оценявате работата в градинарството и, разбира се, забележителния резултат.

Това е известно като положително взаимодействие (предполага се, че в земята има повече серотин, отколкото в лекарствените антидепресанти). Това е само бележка.

Контактът със земята насърчава благосъстоянието. (в) V. Bouillot/Mantis

Щастието е в градината, не забравяйте това!

---