3 упражнения за s; усъвършенствайте само за 20 минути на ден Current Woman The MAG

За да се усъвършенствате навсякъде, следвайте тази специално пригодена фитнес програма с нас, която ще ви отнеме не повече от 20 минути на ден, обещаваме. Да започваме ?

само

Изваяйте хубава фигура само за няколко минути на ден, вие сте го мечтали? Според Кристоф Руел, спортен треньор и здравен специалист, тази мечта е напълно постижима ... стига да сте последователни. За да проектира упражненията си, той предположи, че двадесетминутната тренировка на ден е по-полезна от по-дългата и по-интензивна седмична тренировка.

Следователно треньорът ни предлага упражнения да се направи у дома, без никакви аксесоари, различни от покривка и бутилка вода. Вашата мисия, ако я приемете: да усъвършенствате тялото си само за 20 минути (умерени) усилия на ден. Целеви упражнения - седалище, крака, стомах - за сдвояване с a балансирана диета, за въздействие както върху силуета, така и върху здравето.