3 упражнения за преодоляване на срамежливостта ви

преодоляване

Срамежливостта е чувство на несигурност, изпитвано при контакт с други хора, групи хора и/или в необичаен контекст. Това е желанието да искате да създадете контакт и в същото време страх от този контакт.
Ето 3 упражнения за практикуване редовно, за да излезете от тази ситуация.

От полет до изолация

The плахост принуждава хората, които страдат от това да изолирам, да приеме a неуловимо отношение или да се оттегли в контакт с други. Новите контексти често дестабилизират плахите. Те предпочитат да избягват тези необичайни ситуации, за да не се чувстват неудобно, и остават в ситуациите, които познават. Настъпва порочният кръг на срамежливостта. Тази срамежливост може да се разглежда като a истински хендикап: трудности при приближаването до хората, създаването на социални връзки, създаването на приятелства, романтичната връзка ...

Примерът на Marine, 34:

Произходът

Срамежливостта може да има различен произход: родители, които "психически отсъстват" за детето си, лоша или несъществуваща комуникация, изискване за отлични постижения, обезценяване на детето им, ... но може да идва и от учители, братя/сестри, на шеф ...

Резултатите

Последствията са многобройни:

  • На трудности в общуването с непознати, на среща, с колеги, началници, като двойка ...
  • Срамежливият човек не се налага, не изразява правата си, мненията си
  • A Dпрофесионална оценка, от себе си и от другите: работа потенциално под реални възможности, малко амбиция, тенденция към стагнация. Професионалната кариера е ограничена
  • A девалвация в личния живот, което го отличава от групите, прави го по-малко интересно и следователно по-малко оценено, трудности при срещи с нови хора, при емоционално развитие.

Може дори да има физически последици като сърцебиене, изпотяване, треперене, болка в гърдите, проблеми със съня, виене на свят, гадене, проблеми с храносмилането, ... За да преодолеете тази срамежливост и най-накрая се чувствате свободни да изразите себе си, ще намерите по-долу 3 упражнения, които трябва да се поставят на място възможно най-редовно за максимален ефект.