3 упражнения за плосък корем, които наистина действат на Keepcool
Когато мислим за плосък, добре замускулен стомах, често мислим за корема. Или по-скоро хрускане. Това прочуто движение, което мнозина повтарят всеки ден, вярвайки, че има резултати. След няколко седмици колапсът е налице. Стомахът със сигурност е по-тонизиран, но на хоризонта няма видима трансформация. Лятото, плажът и банският костюм идват много скоро с техните много комплекси и главоболия ...
2 решения за избягване на това и имате плосък корем !
Не поемайте преднината! Фокусирането върху резултатите и бързите промени е най-добрият начин да се обезсърчите.
Редовно практикувайте Следващите 3 упражнения
Алпинисти
Тайната на планинарите! Упражнението за катерене е динамичен начин за работа на цялата долна верига, раменете, прасците, трицепсите и ... корема !
Изпълнение: в лицева опора, ръце на ширината на раменете. Приведете коленете до гърдите възможно най-бързо. Бъдете внимателни, както всяко ефективно упражнение, то също е много взискателно. Изпотяваме го само като говорим с теб !
Издигането на коленете
"Какво? Но там не работим корема! ". Това е видът фраза, която трябва да мине през ума ви. И това е вярно. Повдигането на коляното не е първото ви упражнение за корема.