3 трика за преодоляване на мързела и упражненията за заети жени

Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
за заети жени в Какво ядох вчера

Ноември 2020 г.
Октомври 2020 г.
Септември 2020 г.
Август 2020 г.
Юли 2020 г.
Юни 2020 г.
Май 2020 г.
Април 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Януари 2020 г.
Декември 2019 г.
Ноември 2019 г.
Октомври 2019
Септември 2019
Август 2019 г.
Юли 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018г
Декември 2017
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юли 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.
Декември 2016 г.
Ноември 2016 г.
Октомври 2016 г.
Септември 2016 г.
Август 2016 г.
Юли 2016 г.
Юни 2016 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.

Решили сте да направите основната промяна в живота си, че не сте заседнал човек. Казвам ви от собствения си опит, че това е едно от най-добрите решения, които някога сте взимали. Разбира се, няма да е лесно и няма да ви излъжа: няма да стане и твърде лесно. Разбира се, началото е най-трудно. Но последователността също не е лесна задача. 🙂 А последователността е ключовата дума.

Но ще има много пъти, когато няма да имате време, ще бъдете уморени, депресирани, няма да се забавлявате или ще бъдете в приятна компания, например на почивка, и няма да се чувствате като отивате на тренировка. Винаги обаче съм казвал, че е много важно да създадете програма, която уважавате. Разбира се, с течение на времето го адаптирате към целите си. Какво правите в гореспоменатите ситуации, за да намерите решимостта да не пропускате обучението? Ето някои методи, които използвам.

1. Винаги помнете защо сте започнали да се движите

Има няколко причини, които карат някого да промени радикално живота си, особено ако говорим за много заети хора. Винаги, когато не ви се упражнява, помислете за тази причина, която беше толкова силна, че решихте да направите това усилие.

В моя случай това беше, защото не се чувствах добре. Имах болки в гърба и заплетени мускули, както казват хората, от дълъг престой в офиса. Постоянно копнеех за масаж и решението беше много краткотрайно. Винаги, когато не мога да мръдна дупето си от дивана, си спомням болката, която изпитах и мигновено ставам. Не! Никога не искам да се връщам в това състояние.

Ако започнете, защото искате да отслабнете или да изглеждате по-добре, в смисъл да се тонизирате, ви предлагам да изберете модел от самото начало. Цел, как искате да изглеждате. Занесете тази снимка на принтера и я поставете някъде, за да се натъкнете постоянно на нея. Винаги поставянето на целта пред очите ви ще ви улесни да не се отказвате.

2. Постоянно оценявайте напредъка си

Направете снимка в бельото си в началото, когато сте взели решение да започнете да тренирате. И по пътя, на различни интервали, правете снимки, за да видите напредъка. Със сигурност съществуват! Разглеждането им ще ви насърчи, ще подобри настроението ви и ще ви направи толкова горди със себе си. Когато видите откъде сте започнали и къде сте приключили, няма да можете да започнете цялата си работа.

3. Направете система за възнаграждение

Поставете цели и награди за постигането им. Например любимата торта. 🙂 По-лесно е да положиш усилия, когато знаеш, че в крайна сметка те очаква нещо, което харесваш. 🙂

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.