3 тренировъчни мита, в които не бива да вярваме

мита

Експлозията на уелнес в основните тенденции доведе до много положителни промени: освен всичко друго, ние обръщаме повече внимание на нашите тела. Но също така отвори оживена врата към нашето здраве за ненадеждна информация. Има толкова много и толкова много твърдения за упражнения, че понякога е трудно да се разпознаят фактите от мита.

Сега ще разпръснем някои от тях!

Ако изпаднем в заблуди, това може да саботира усилията, положени във фитнеса, стъпките, които предприемаме за нашето здраве. Проучване, проведено от FitRated, попита 1000 американци за техните занимания във фитнеса и най-често срещаните митове за здравето. Оказва се, че може да не сме толкова информирани, колкото бихме си помислили.

Ако искам да отслабна от корема си, трябва да тренирам там

За съжаление това изобщо не е толкова просто. Изгарянето на мазнини не може да се извършва целенасочено и дори не се препоръчва. Пропорционалното развитие е целта, която изисква движение и укрепване на цялото тяло. Ако искаме стегнати и тънки крака с милион и клек, ще бъдем разочаровани. Нека обърнем внимание на цялото ни тяло.