3 техники за подобряване на стойката ни Advil

които можете

Неправилната стойка може да доведе до болка. Предотвратете с тези съвети!

Преди да продължите да четете, отговорете на този въпрос: Каква е вашата поза в момента? Отговорете честно: Просто седите прегърбени или потъвате на стол с повдигнати рамене?

Често мислим за позата си само с ретроспекция, въпреки че бихме имали много причини да я приемем сериозно и да продължим да се опитваме да я подобрим. Ето само няколко здравословни проблема, които можете да избегнете, като седите в правилната поза:

Ако смятате, че стойката ви е неподходяща, отделете време да прочетете съветите по-долу от Алис Холанд! (Физиотерапевт, директор на Stride Strong Physical Therapy, Орегон, Портланд.)

„Подобряването на стойката е трудно. Това е като диета, отнема много време “, казва Холанд. "Но не се отказвайте!" Опитайте първо 15 минути, а след това постепенно с течение на времето. “