3 тайни за безгрижна почивка; Алекс Кухня

тайни

Който казва ваканция, често казва добра храна, забавление и релакс. Но за много хора често е време, което носи тревожност, страх от напълняване и „загуба на контрол“.

Твърде често хората, с които се срещам, следват стриктни правила за хранене, да не кажа, диета през цялото време. Що се отнася до времето за почивка, вие искате да се отпуснете, да облекчите натиска и същото се случва с храната. Веднъж „изневеряваме“, след това се отварят клапаните. Стига да съм изневерил веднъж, ще се забавлявам на почивката си! Познавате себе си?

Не обичам думата мамя. За да избегнете измама, е лесно, просто трябва да нямаме забранени храни!

Ето моите топ 3 съвета, за да направите почивката си приятна, без разочарование.

Научете се да слушате тялото си

Гладен ли си преди да ядеш? Закускайте цял ден и все още консумирайте вечерята си ?

Често на почивка се движим по-малко и се отпускаме. Вярно е! Но тялото ще се нуждае от по-малко храна. Възползвайте се от свободното си време, за да префокусирайте се върху тялото си и слушайте какво ви казва. Да здравей! Каза ли нещо на тялото ми? (Аз говоря с тялото си).

Не сте ли гладни за ядене? Просто не яжте и изчакайте, докато почувствате глад за ядене.

Също така избягвайте закуски по всяко време особено ако не сте гладни. Това са моментите, когато се чувствате подути и неудобни.