3 съвета за избягване на нощната хипогликемия FreeStyle Diabetes
Имате диабет, лекуван с инсулин ?
Вие живеете добре с болестта си, но знаете, че може да се получи ниска кръвна захар. През деня знаете как да разпознавате признаците и знаете какво да правите, за да получите отново захар. Но през нощта нещата се усложняват. Много по-трудно е да усетите или идентифицирате симптомите (1) .
За да постигнете спокойствие и свобода, ето 3 съвета, които ще ви позволят да започнете предимно с нощната хипогликемия и да сте сигурни, че ги избягвате.
1. Помислете за непрекъснато проследяване на глюкозата
Първата стъпка в откриването и предотвратяването на хипогликемия е измерването на нивото на глюкозата. Непрекъснатите глюкомери могат да открият нощна хипогликемия, която може да не почувствате (1). На разположение са читателите, позволяващи този вид измерване, говорете с Вашия лекар.
2. Предвиждайте нощна хипогликемия, като закусвате
Ако все още не сте избрали непрекъснат мониторинг на глюкозата, разумно е да измервате кръвната си глюкоза преди лягане. Тази оценка идентифицира възможна хипогликемия, която може да се влоши за една нощ.
Кръвната Ви захар е малко ниска ?
Направете лека закуска, като закуска с нисък гликемичен индекс (1). Закуските се приготвят чрез разделяне на храненията. Бъдете бдителни и ги вземете предвид при ежедневния си хранителен прием.
Липсва ви вдъхновение за вашите закуски?
Ето няколко идеи за получаване на 15-20g въглехидрати (2):
- 1 плод или 1 компот или 3 до 4 сушени плода (сушени кайсии, сини сливи и др.)
- 30 г хляб или 2 сухара + 1 копче масло *
- 30 г зърнени храни в мляко или 1 зърнен блок
- 1 плодово кисело мляко или 1 буркан десертен крем
- 2 мадлени * или 4 малки тестени бисквитки * или малко масло *
- 2 до 3 квадрата шоколад * и 20 г хляб