3 съвета за хакване на тялото ви като Тим Ферис
В ръководството „4 часа седмично за едно тяло на ада“ Тим Ферис обяснява и преживява впечатляващи неща.
Хакнете метаболизма си? Леле, това звучи болезнено ...
Но тук говорим за „хакване“ като въпрос на производителност ... В този случай това означава повече мускулна печалба и загуба на мазнини за по-малко време, с по-малко усилия. Това е целта на по-бързия метаболизъм: повече изгорени калории за по-малко време.
Тим Ферис всъщност хакна тялото си с някои интересни хакове. Свържете се с монитор за кръвна захар, за да следите кръвната захар и инсулиновия отговор. И да, инсулинът играе централна роля в метаболизма и печалбата/загубата на мазнини. По този начин фокусът е върху начините за намаляване на скоковете в кръвната захар.
Както казва Тим Ферис: „Успях да поддържам бърза загуба на мазнини, ако не прескочих 100 mg/dl (кръвна захар) повече от 2 пъти на ден. Загубата на мазнини беше малко по-висока, когато бях под 90 години, но беше трудно да се постигне, без да се пропуснат ключови храни ... "
По този начин поддържаме редовни нива на кръвната захар и инсулин и:
- Губете повече мазнини
- Насладете се на по-стабилна енергия
- Намалете апетита до почти нула
- Живейте по-добре и по-дълго
- И още …
1- Никога не забравяйте закуската r
Ако не ядете сутрин за закуска, метаболизмът ви ще се забави в опит да спести ресурсите си, които вече са изчерпани след нощен сън. Знам, че ! колкото повече мускули имате, толкова повече калории ще изгаря тялото ви всеки ден, дори в покой.