3 супер рецепти с тиква Ами; годни
Печена тиква Печена тиква, която може да се яде като гарнитура и самостоятелно, може да се приготви почти за нула време. Тиквата, овкусена с магданоз и зехтин, е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. За обяд яжте пържено пиле и няколко филийки пълнозърнест хляб. Съставки: 2 чаши нарязани на кубчета тикви 1 чаша нарязани на кубчета сладки картофи 1 чаша нарязан морков 1 чаша нарязан лук 1 […]
Печена тиква
Печена тиква, която може да се яде като гарнитура и самостоятелно, може да се приготви почти за нула време. Тиквата, овкусена с магданоз и зехтин, е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. За обяд яжте пържено пиле и няколко филийки пълнозърнест хляб.
Състав:
2 чаши тикви на кубчета
1 чаша сладки картофи на кубчета
1 чаша накълцани моркови
1 чаша нарязан лук
1 супена лъжица магданоз
2 супени лъжици зехтин
Сол и черен пипер на вкус
Подготовка:
Загрейте фурната до 350 градуса. Поставете зеленчуците в купа и ги поръсете със зехтин и след това сол и черен пипер на вкус. Печете 20-30 минути или докато зеленчуците омекнат. Гарнирайте с магданоз.
Тиквена лазаня
Няма нищо по-вкусно от прясно изпечена лазаня в студен есенен ден. Пригответе го с помощта на постна пуйка и пълнозърнести тестени изделия, за да получите наистина вкусна и здравословна храна. Вегетарианците могат да пропуснат пуйката.