3 стъпки срещу наднорменото тегло, причинено от проблеми с щитовидната жлеза

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Така или иначе се опитвате, няма начин да загубите излишните килограми? Ако наистина правите всичко, но въпреки най-добрите си усилия, не започвате да отслабвате, тогава може да искате да се изследвате - проблемите с теглото може да се дължат на намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза.

Ролята на щитовидната жлеза

наднорменото
Нашата щитовидна жлеза е 20-40 g ендокринна жлеза, която произвежда хормони (трийодтиронин-Т3, тироксин-Т4, калцитонин). Той се влияе от тиреоид-стимулиращия хормон (TSH) на хипофизната жлеза. Тиреоидните хормони засягат почти всеки метаболитен процес в човешкото тяло, По този начин прекомерното или недостатъчно функциониране на щитовидната жлеза може да предизвика редица различни оплаквания. Наред с други: затлъстяване, забавен метаболизъм, запек; сухо вино; постоянно чувство на умора, умствена бавност; ниска сърдечна честота; безплодие.

Възможни причини за хипотиреоидизъм

• Вродена неизправност (изключително рядко)
• Йоден дефицит или повишен прием на йод
• Хронично възпаление
• Тумори
• Противоположно състояние след преумора
• Инхибитори на щитовидния хормон, някои лекарства

Какво е решението на затлъстяването, причинено от хипотиреоидизъм?

1. Подредете диетата си

Загубата на тегло е, разбира се, немислима без намаляване на приема на калории. Но това не е единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание, когато се борите с проблеми с щитовидната жлеза. Избягвайте преработените храни, намалете или дори спрете да консумирате кафе, рафинирана захар, бяло брашно, бял ориз. Концентрирайте се върху пълнозърнести храни и зеленчуци редовна консумация.

Увеличете приема на протеини! Протеинът транспортира хормоните на щитовидната жлеза до всички тъкани в тялото и помага за нормализиране на функцията на щитовидната жлеза. Маслените семена са не само чудесен източник на протеини, но и са пълни със здравословни омега-3 мастни киселини! Говорейки за това: не се страхувайте от мазнини - тялото ви се нуждае от здравословни мазнини, за да може да поддържа хормоналния баланс. Въпреки че е спорно дали проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат причинени от недостиг на хранителни вещества, сигурно е, че адекватните нива на някои витамини и минерали са важни за облекчаване на симптомите. Те включват витамини А, В, D, селен, цинк, мед, желязо и йод.