3 стъпки към красиви крака - Красота; Грижа за тялото

Времето скоро ще се затопли, а поли и рокли ще заемат мястото на панталоните. Гладките, перфектно поддържани крака са от съществено значение за идващото време, но не е нужно да се притеснявате, ако вашите не са точно перфектни. Все още има достатъчно време да ги подготвите за топлия сезон.

Дайте на краката си малко упражнения или ги лекувайте със специални кремове за тяло и ще видите, че се случват и чудеса.

Масаж на тялото
Масажът, съчетан с упражнения и здравословна диета, може да ви помогне да се отървете от целулита. Фокусирайте се върху бедрата, особено върху задната част на тях. Ако имате масажно масло, толкова по-добре.
Няколко капки масло могат по-добре да раздвижат циркулацията, а лавандуловото масло е известно със своя успокояващ ефект.

Масажът отнема ли твърде много време? След това добавете няколко капки масажно масло във ваната, само след като сте разтрили добре краката си с гъба. Известно е, че триенето на краката с гъба дава много добри резултати. Ако правите това всеки ден, не само се освобождавате от мъртвите клетки, но пускате циркулацията в действие, което е чудесно за краката ви. Направете това бързо, отдолу нагоре, достатъчно силно, за да усетите, че нещо се случва там, но не достатъчно силно, за да ви нарани.

Вървете, не ходете
За да изгорите излишни калории и да се почувствате по-добре, опитайте се да увеличавате броя на упражненията ежедневно.

Но не забравяйте да се загреете малко, преди да избягате, за да нямате изненади с мускулна треска или затворник.
Генофлексиите също са полезни за краката ви. Но както при джогинга, са необходими някои упражнения за загряване. Ако правите четиридесет или три пъти седмично четиридесет генофлексии, скоро ще забележите разлика.

Храня се здравословно
Целулитът може да причини главоболие на всеки, независимо от възрастта или теглото му, а той най-много обича да гнезди по бедрата и бедрата.
Въпреки че има много кремове и лосиони, които обещават да се отърват от целулита, истината е, че те само тонизират кожата и я изглаждат, така че да изглежда, че целулитът е изчезнал - и тя остава такава известно време.

Ключът към краката без целулит е здравословната диета - откажете се от мастните храни колкото е възможно повече и заменете сладкишите и шоколада с възможно най-много плодове и зеленчуци.
Консумирайте поне два литра вода дневно и това ще ви помогне да елиминирате токсините.

Коментари 1-50 от 150

Здравейте, аз съм на 13 години, 1.63 висок и 54 кг, малко съм дебел, но мога да отслабна, но това не е проблем, крадат ми краката, от коленете нагоре, появяват се често, адик не винаги, червени мехури и много тирета, нуш това, което имам, но не мога да нося нищо кратко, срам ме е, какво мога да направя?.

Момичета, казвам се Мария и съм на 13 години и 49 кг. Snt high nsh сигурна котка. Искам да кажа, че нямам тънки или дебели глезени. Те са донякъде. Ходя на море всеки ден (живея в Италия с приятел acm) и със специална мрежа за улавяне на черупки минавам с нея през водата за около 2-3 часа, докато не мога. 1-хващам целина и всякакви други черупки, които мога да приготвя сам и те са здрави 2-работя бедрата и краката и глезените и се чувствам най-добре на следващата сутрин имам мускулна треска. Все още ходя на разходка във водата и развълнуван от водата, трябва да направя ВЕЛИКО УСИЛИЕ, за да се движа. Правя и упражнения за мащаб. Поставям пръсти на ръба и ставам, спускам се до глезените. От седмица се чувствам много по-добре и краката ми изтъняват и постепенно отслабвам. Ям нормално, но редовно. Adik dim Ям банан и пия чаша вода и на обяд и вечер ям това, което е на масата и в малки количества. Не се отказах от креолските храни, които харесвам, просто ги намалих. Целувки

Здравейте. Имам съвет за премахване на целулита на краката Масаж с натурален мед в продължение на десет дни. Наистина ще останете доволни. Късмет

момичета със сигурност ако скачате на въже поне 5 минути на ден ще имате завидна фигура, но внимавайте да се храните здравословно, колкото и спорт да правите все пак не можете да отслабнете . или 1-2 л лимон с вода плащане (минерален балон, така че за предпочитане плащане), зелен чай . Аз също опитах и успях да отслабна от 58 кг до 53 за около месец и 3 седмици . Пожелавам ви от сърце сърдечен успех

за да се отървете от фасетен целулит бързо и безопасно колкото се може повече масажи на ден с душ под най-високо налягане. резултатите могат да се видят веднага. или масажирайте с прахосмукачка над панталона си. гарантирани резултати без прекалено много разходи.

Дебелите крака могат да се приемат като генетично наследство. Всички в семейството ми имат дебели крака и без значение какъв спорт практикуват, те не са слаби, а аз съм на почти 14 години, висок 1,60 и 48 кг. Нямам много целулит, но това е нещо генетично, може би не трябва да се комплексирате от това, определено имате други качества, които възнаграждават този физически дефект:).

здравейте, казвам се александра аз съм на 18 години и имам проблем: "> от коленете надолу имам твърде слаби крака. особено глезените. комплексирам от това. не знам какво да ги направя по-дебели. благодаря предварително

здравей името ми е александра аз съм на 18 години и имам проблем: "> от коленете надолу имам твърде слаби крака. особено глезените. комплексирам от това. не знам какво да ги направя по-дебели. благодаря предварително

Можете да ми помогнете ... Аз съм на 15 години. и съм 1,56 и 56 кг. какво да правя . защото имам малко целулит: -ss. помощ;) pliss

ей, момичета, успокояване. това е нищо. опитайте, наистина отрязани от сладкиши и junk-food.eu Имам например дебели крака, но се занимавам с карате от 6 години и откакто си тръгна не съм страдал нищо, но взех около 4 месеца контрацепция че имах проблем и качих 10 кг, така че:))) опитайте се да спортувате колкото се може повече, това е ключът.;)

какво трябва да правя на краката си, защото имам грозни мазнини и не мога да отслабна на краката си, а пак имам проблем след като имам дебели крака: (((Правих и целулит и грозни дупки: (((Не знам какво друго мога да направя, за да не се виждат вече тези грозни дупки, имам предвид целулит: ((((вече не мога да понасям, попаднах на всякакви кремове от целулит, направих фитнеса, търках с царевица k, така че чух ke bn .

здравей от всички ваши коментари взех най-важното! Аз също планирам краката си, нямам ги криви, напротив имам ги прави, но от коленете нагоре малко ужасно се опитах да не ям много храна.Спортувах всяка вечер, но напразно не помага с нищо по-лошо. развивам мускули Имам мускули на краката като мен от 3 години карам колело до 11, така че съм на около 8 години инф. РЕГЛАМЕНТИ: 1. можете да опитате, като масажирате краката си 2. ходене около 1 км 3. яжте здравословно: а) откажете се от колкото се може повече мазни храни б) заменете сладкишите с плодове и зеленчуци в) консумирайте поне 2 литра вода на ден г) всяка сутрин на гладно 1-2 чаши кисело мляко без хляб и ако не можете без хляб, опитайте с опорна точка не струва много 4. опитайте се да танцувате, докато ръката ви не се изтощи, когато мускулите ви се напрегнат и водата тече! вие сте сиви, ако някой от вас не се чувства добре един ден, можете да ядете варено пилешко яйце, можете да добавяте яйцето между храненията и да бъдете малко успешни! @! аа да и съм на 13 години

Здравей . . На 13 години съм, 1.69 и 62 кг. . . добре е ? . . . Имам корем и ханш, но не се оплаквам, не се забелязва много, но краката ми са дебели и всеки ден имам крампи и сгъвания в коляното, но напразно. . . какво да правя . . . Благодаря ти

помогнете ми и имам изкривени крака от коленете надолу и дебели. Кажете ми какви кремове да използвам или какви упражнения да правя. Много ми казаха, че вече не мога да се изправя, защото не бях вързан за краката си, когато бях mika pwp

Здравей, sumt ilona, аз съм на 33 години. Преди 12 години той отряза сухожилията на краката ми, затова си помисли, че ме наказва, че не го искам, но това не е важно. Имам ужасна болка, имам дни, в които ми се плаче от болка, истината е, че работя изправен 8 часа, 5 дни в седмицата. какво да правя това е моята услуга. Моля, ако знаете какво мога да направя, за да спра тази болка, която ме убива. Благодаря ви много, чакам да ми отговорите

още момичета. напразно сте разстроени заради начина, по който изглеждате. повечето от вас са на 14-16 години. имате достатъчно време да отслабнете, за да се оформите така, както искате. ние жените като цяло никога не сме доволни. аз също бях на твоята възраст. и сега. Аз съм доволен. бъдете търпеливи! тялото все още претърпява промени. Аз съм от 16 до 23 години, когато съм сега; имам страхотен sch fff.

по дяволите Аз съм 1,60 и 46 кг и нагоре съм слаб, но на крака съм дебел: ((: (((ji nuj какво да правя k, преди да достигна 53 kg ji загубих плоча, но nuj cath за отслабване k не мога да се отърва от целулит:)):)):)) и вижте urath. особено kand run: ((plss help me ji p mne nuj what else fak: ((: (((((plsss

Здравей! Бих искал също да знам къде мога да намеря отговорите на определени публикувани въпроси?

На 12 години съм и имам грозни крака с много точки и пъпки. Какво да направя, за да не ги има такива?

Здравейте, казвам се Ема Аз съм на 13 години 1,63 м и 62,3 кг . дори да имам нормално тегло за ръста си, имам дебели и мускулести крака. Спортувам 3 или 4 пъти седмично за изпълнение и у дома ще пропускам струни и т.н. но все още не съм доволен от това какво да правя. изчакайте отговор.

Здравейте, на 16 години съм и съм на 1,68 и тежа 64 кг ... добре ли е? Опитвам се да отслабна. но, не успявам: D

дебели крака никога няма да промените, просто им помогнете малко, а как?! спорт на степъра, мотор, бягане, много масажи, салати и обикновена вода с лимон. това е тайната.

Аз и Мария на твоята възраст тежахме 42 кг и 1,69 бяхме напълно здрави. Сега съм на 43 години и 58 кг.

Аз съм на 21 години 1,64 и 53 кг до тази година нямах целулит Дойдох от Италия и изведнъж се появи целулит, защото отслабвам или наддавам? как мога да се отърва от това наистина не е спорт не правя каквото съветвате благодаря

Спрете да се оплаквате толкова много на момичетата.че сте напукани и други глупости: - @. Кой ще го хареса, ще го хареса така:]. И аз съм малко напукан от коленете нагоре, защото съм слаб;)) . Но ме боли лакът заради това, което казват хората;).

Аз съм на 14 години .и 1,62 висок.и по-лошо 57 кг. ((: ((: ((: ((. Изобщо не съм дебела . какво я мразех. Краката й. Нагоре ... нямам крака ... но ханша си. Pff.не знам какво още Правя . моля да ми помогнете.Ходих на фитнес.Поддържах диетата си ... (ами не успях да я спазя .) вярно.)))). Ще ви пукна.Чакам отговор

Здравей! Мисля, че и аз имам проблем. Мисля . Аз съм на 14 години и половина и съм 1,62 и 42 кг:))) Аз съм анорексичка?