3 скрити духовни причини за затлъстяването - диетична фемина
Съзнателният ум често не осъзнава, че зад апетита, създаден от подсъзнанието, има емоционален фон. Добрев дългосрочен план, с всички последици от нездравословното хранене, включително затлъстяваневие също трябва да броите. Опознайте го Добреи можете да се приближите до решението!
Емоционален глад
Физическият глад е усещане, което тялото ви създава, за да получи хранителните вещества, от които се нуждае, за да оцелее. Това ви кара да почувствате необходимостта да задоволите физическото си тяло, да балансирате нивата на кръвната си захар и да попълните живителните си запаси от енергия. Оралният глад е желанието, което ви насърчава да продължите да се храните дори когато сте сити. Това е причината Добрепрехвърлете храната е вкусна, възхитителна Добретърся. Емоционалният глад е нуждата от емоционално спокойствие и баланс, които искате да задоволите, като се храните.
Ако смятате, че изобщо не е лесно да определите кога се сблъсквате с какъв тип апетит, не сте сами. Това е така, защото повечето хора са израснали в култура, в която посланията за нуждите и чувствата на тялото постоянно се смесват.
Детското почистване в чинията ви подтиква просто да игнорирате признаците на тялото си и да ядете всичко, дори и да не сте гладни дълго време. В крайна сметка не е чудно, че способността ви да интерпретирате признаци на физически глад може лесно да бъде объркана от всякакви други признаци.
15 храни, които да изключите от диетата си, ако искате да отслабнете
За да установите, че и вие сте попаднали в капана на емоционалното хранене, най-важното е съзнателното поведение. Наблюдавайте сами какви ситуации засяга проблемът, ако е необходимо, можете дори да правите бележки и обобщения. Дори и да не можете да задушите самия механизъм, можете да замените храните за угояване, които ядете по това време, със здравословни. Винаги имайте под ръка вкусен, сочен плод, който можете да използвате, ако имате нужда да ядете.