3 шейка без мляко, пълни с витамини
Сред нашите виновни удоволствия, които лъжем, за да бъдем здрави, са шейкове. Вярно е, че съдържат плодове, така че витамини, но съдържат и сладолед с консерванти или твърде много захар. Но има решения за вкусен и здравословен шейк. Днес представяме три!
1. Разклатете банана с канела
Трябват ви: трета чаша кашу, трета чаша вода, замразен банан, нарязан предварително, половин чаена лъжичка ванилова есенция, канела на прах, чаена лъжичка мед.
Поставете водата и кашуто в блендера и ги разбъркайте, докато се превърнат в паста като мляко. Добавете банана, така че шейкът да има кремообразна консистенция, есенцията, канелата и меда.
Можете да добавите вода в зависимост от консистенцията, която искате да има.
2. Ягодов и кокосов шейк
Необходимо е: чаша и половина замразени ягоди, три четвърти чаша кокосово мляко, ванилия на прах.
Всичко това се слага в блендер и се обработва. Може да се добави вода за разреждане на съдържанието.
3. Мента и шоколад
Необходимо е: две трети чаша бадемово мляко, 3 шепи спанак, ментова есенция или сироп, на вкус, листа от прясна мента, кубчета лед, супена лъжица шоколадови люспи.
Поставете спанака, есенцията, ментата и леда в блендера. Смесва ги. Добавете шоколадовите люспи и разбъркайте още няколко секунди.
Сложете бадемовото мляко, за да изберете консистенцията на шейка.
За да добавите въпроси или коментари, трябва да имате акаунт
Влизам
Регистрирай се
Благодаря ти!
Искането за регистрация бе изпратено успешно. За да завършите създаването на акаунта на този уебсайт, моля, въведете имейл адреса, въведен във формуляра, и потвърдете в съответствие с инструкциите в имейла, който ще получите от нас.
В зависимост от вашия имейл доставчик, съобщението за потвърждение може да пристигне до 30 минути. моля проверете също папката за нежелана поща/нежелана поща.