3 рецепти за смути за отслабване

Смутитата са напитки, приготвени бързо от всяка комбинация от плодове и зеленчуци. Всичко, от което се нуждаете, за да направите страхотно смути, е блендер.

Защо се препоръчва да приготвяте смутито си от време на време?

- ускорява чревния транзит и се бори със запек;

- питателни са и помагат в процеса на отслабване;

- може успешно да замени закуската и вечерята в лек за отслабване;

- съдържат много витамини и минерали.

Как включвате смутита в диетата си?

- заменете едно хранене на ден със смути;

- уверете се, че смутито съдържа съставка със здравословни мазнини (авокадо, бадеми, ядки, семена, кокосово масло, мляко, кисело мляко);

- приемайте го като лека закуска между храненията.

Кои са най-препоръчителните средства за отслабване?

Смути от спанак, семена, авокадо и банан

---