3 рецепти за смути от Мими Кърк Диета и отслабване, Здраве
На 77 години Мими Кърк изглежда като на 40! Тя завладя целия свят с книгите си за това как да живеем здравословно, от 30-годишна възраст е вегетарианка и през последните години избра суровия веган начин на живот. По повод първото й посещение в Румъния помолихме Мими Кърк да разкрие 3 от любимите си рецепти за смути.
Хавайски удар с мен
Ползи - Пречиства кожата, улеснява храносмилането и увеличава хидратацията. Съдържа съединения, които помагат на организма, включително минерали и витамини, необходими за оптималното здраве. Помага за елиминирането на свободните радикали от тялото, поддържа здравето на лигавиците, контролира пулса и кръвното налягане. Консумирайте го за по-привлекателна кожа.
СЪСТАВКИ
1 чаша кокосова вода, филтрирана вода или орехово мляко
1 шепа зелени листни съставки по ваш избор
2 моркова, почистете и нарежете на парчета
1 парче 2-3 см джинджифил, обелен
Градски C
Ползи - Бори се с рака, облекчава болката и предотвратява стареенето. Богат източник на антиоксиданти. Може да елиминира оксидативния стрес, да предотврати преждевременно стареене и да помогне за лечение на главоболие и мигрена.
СЪСТАВКИ
1 чаша или повече череши
Mack Bliss
Ползи - бори се срещу стареенето и рака и подпомага кръвообращението. С напредването на възрастта защитните системи на тялото ни стават все по-малко ефективни. Изследователите вярват, че повишеното ниво на антиоксиданти в диетата може да предотврати много състояния, свързани с възрастта. Ягодите, боровинките, малините и къпините са полезни за кръвообращението, очите и сърцето. Антиоксидантите също помагат в борбата с хронични заболявания, включително рак.
СЪСТАВКИ
1-2 чаши филтрирана вода, кокосова вода или бадемово мляко
1 шепа зелени листни съставки по ваш избор
1 чаша пресни или замразени боровинки
1 чаша пресни или замразени ягоди
2-3 дати или подсладител по ваш избор (по избор)
За да направите тези смутита, смесете всички съставки в бърз пасатор.
Защо Мими Кърк избра този начин на живот
„На 30 години реших да не ям животинска храна и станах вегетарианец. Това беше по-скоро духовен избор. Тогава реших да стана суров веган и да споделя опита си с целия свят “, казва Мими Кърк.
На 70-годишна възраст Мими Кърк бе избрана от PETA за „най-секси вегетарианка над 50 години“.
Сега тя е автор на няколко международни бестселъри и провежда семинари по целия свят за храненето и здравословния начин на живот.