Бисквитки d; Шоколадов чипс - Теорията за фитнеса
Всеки обича бисквитките. Но големите в търговията често са между 300 и 500kcal. НА бисквитка. много е. И е преди всичко много масло и захар, от които тялото ви всъщност не се нуждае. Да, напълно е възможно да се забавлявате и да си купувате от време на време за следобеден чай, а, СПЕЦИАЛНО не съм казал друго. Но за ежедневна закуска, ако целта е да отслабнете или да имате здравословна диета, това е така не е задължително най-добрата идея в света. НО Не бих ви казал това, ако нямах решение за вас. ЕТова решение е под формата на очарователни малки бисквитки, хрупкав по краищата и мек в средата. И с шоколадови чипове върху него. И така, какво чакаме? Ето най-бързата, най-малко калории и най-малко мазнини рецепта в света - идеална за лека закуска или за придружаване на закуската. Ще ги обичате .
35 ккал само бисквитката!
- 30 г овесени трици или овесени ядки, или овесени ядки, които смачквате малко
- 1/2 много зрял банан, пюре
- 1 супена лъжица ябълково пюре
- аромат на ванилия
- малка шепа чипс тъмен шоколад
- супена лъжица сукралоза или подсладител от стевия, нищо течно
- 1 щипка сол
Количествата са за 5 малки бисквитки, ако искате повече . умножете 🙂
без колебание, започнете! и искам да видя много снимки!
В Instagram не забравяйте да го направите споменете @thefitnesstheory и използвайте хаштага #thefitnesstheory за да мога да ги намеря 🙂 (без етикет на снимките, моля: D)
Дял:
Подобни статии
Подобни публикации
Galette des rois: лесна и лека рецепта
Сотирано говеждо с 5 подправки: рецепта от Съчуан
Запечена пържола от риба тон: лесната рецепта
70 Коментара
Merciiiiiii за тази страхотна идея, сега я тествам! ^ _ ^
хммм благодаря, че публикувахте тази рецепта за динго // Тествам утре !
Имам малък въпрос за "фитнес" за начинаещи ... отивам:
Не разбирам защо теглото ми е застояло от 2 седмици ... не съм загубил 1 микрограм, ям правилно (1400cal на седмица), 3 кардио сесии (2 дълги 1 час +1 HIIT) ...
През деня се движа, вървя и т.н. ... Как да разбия това проклето плато, което ме депресира до + точката ....
Благодаря ви отново за този страхотен блог/вашата енергия винаги ми дава риболова !
целувки
(1400cal на ден съжалявам)
ааа, просто правя статия за окончанията, знам, че е болезнено. и ще опиша подробно решенията, но вече знам, че 2 седмици изобщо не са много, за да компенсирате, може би трябва да се опитате да изядете 100kcal повече (защото може да харчите малко прекалено много) или да промените режима си насилствено в рамките на няколко дни за да предотвратите твърде много свикване на метаболизма 🙂
Благодаря ви за съвета 😘
Хоп, публикувах статията за кацанията, ако искате 🙂
Още веднъж страхотна ваша рецепта със сигурност ще тествам тази вечер, преди да отида на спорт 😉
Тази рецепта също настрана! Охлала, блогът ти е страхотен 😉
много благодаря, радвам се, че ви харесва 🙂 Искам вашето мнение, ако опитате рецепти!
Ако нямате банани, можете ли да замените плодовете с нещо като 0% извара? ?
Не, това е, което служи като мазнина 🙂
Благодаря ви много за тази вкусна рецепта, която току-що опитах 😉 това е истинско удоволствие
Радвам се, че ви хареса 😀
Здравейте, само малко съобщение, което да ви каже, че вашите бисквитки са вкусни. Благодаря ви за вашите рецепти и добър блог 🙂
Вместо вашия блог 🙂
много ви благодаря, прекрасно е 🙂 и се радвам, че бисквитките са ви харесали!
здравей, открих блога ти чрез instagram снощи и ... ОБИЧАМ ГО ! Този обяд тествах вашите бисквитки и те са вкусни 🙂 Променям начина си на хранене, отнема време, но ще стигна до там и в продължение на три седмици стартирах BBG, имам много килограми за сваляне и особено искам да се отърва от моя красив бриош 😉 утре на обяд отново тествам гювеча с тиква, благодаря отново за всички ваши съвети и рецепти.