3 прости шамара, които правят празничното коремче да изчезне - Terrace Femina

Ако искате плосък корем, трябва да обърнете внимание и на храненето. Можете също така да ускорите процеса с турнир, но е важно да знаете, че едното без другото няма да доведе до трайни резултати.

прости

За съжаление - или за щастие - е почти невъзможно да отслабнете само от едно място, така че не се изненадвайте, ако забележите промяната в други области, докато правите упражненията редовно.

Пешеходно колоездене

Легнете по гръб на пода, но не слагайте главата си надолу. Облегнете се на предмишниците си до себе си. Изпънете затворените крака косо високо с изправени колене. Стиснете здраво бедрата и глезените като малко тегло, след което стегнете корема! Кръжете с краката си отляво надясно и след това назад.