3 приложения за смартфони, които да ви помогнат да отслабнете! Напидоктор
Няма ли кой да насърчи упражненията или отслабването? Намерете този „човек“ на телефона си! Виртуална общност също може да помогне. Как?
За мнозина проблемът е, че въпреки че искат да отслабнат и да се движат редовно, те сами нямат достатъчно воля за това. Ако обаче има някой, който ги насърчава - те отиват да тичат заедно например - ситуацията вече е по-добра.
Женен, можем да намерим този човек и чрез приложение за смартфон. Виртуалните общности също могат да ни помогнат да свалим килограми - и да се забавляваме междувременно, според проучване, публикувано от JMIR Research Protocols. Изследователите помолиха участниците в проучването да всеки ден фитнес водят дневник за техните навици онлайн и добавят още хора. Участниците получават точки за следващи дейности или дори неуспехи, които по-късно могат да бъдат изкупени за награди.
След десет седмици участниците в играта тренираха много по-често и те също имаха намален индекс на телесна маса в сравнение с тези, които тренираха според обичайната си рутина.
Така че е важно за да постигнете успех, вложете малко игривост в това нещо. Редовното поддържане на вашите дейности в онлайн дневника има реална ефективност, но дори превръщането му в игра прави още по-лесно проследяването на ежедневните ви тренировки.
Играта, използвана в изследването, обаче не е достъпна за обществеността има подобни да отслабнете стимулиращи приложения за смартфони, които ни помагат да постигнем нашите здравни цели - с малкия принос на нашите познати, членове на семейството, приятели! Ето три от любимите ми приложения за телефон за отслабване.