3 причини защо бягането е най-добрата форма на упражнения, които да ви помогнат да отслабнете
Източник: Гети Имиджис
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
- Можете да го направите сами, не е нужно да жертвате много пари за това (да кажем, че така или иначе ще го направите), тогава и където искате. Така че не можете да измислите дълъг ред оправдания, защото така или иначе всичко би било фалшиво.
Интервалът е брилянтен! Въпреки че, ако бягате на дълги разстояния с нисък сърдечен ритъм, можете да работите в зона за изгаряне на мазнини и това е важно за подобряване на основната издръжливост и метаболизма на мазнините, истинският убиец на мазнини е интервалните тренировки! Това е така, защото се възползвате от явлението доизгаряне и можете да изгаряте мазнини и да въртите метаболизма си дълго време, дори и след бягане. И това е фантастично за отслабване! Опитайте да кажете следното: 3 км лек джогинг след 5X 1 минута силен, 1 минута лек темп, след което можете да стигнете до 3 км деривация.
