3 причини, поради които витаминната вода не е полезна за здравето

от Raluca Garbea 26 август 2019

Витаминната вода съдържа витамини и минерали и се счита за полезен избор за здравето.

Ето причините, поради които витаминната вода не е полезна за здравето!

1) Може да съдържа много захар

Бутилка с 600 ml витаминна вода може да съдържа около 120 калории и 32 грама захар - около 50% по-малко от обикновения кисел сок.

Видът на използваната захар обаче варира в различните държави.

В САЩ витаминната вода е подсладена с кристална фруктоза и захароза, докато захарозата е основният подсладител, използван в други страни.

Кристалната фруктоза е по-вредна за вашето здраве, защото е почти чиста фруктоза - над 98%. От друга страна, захарозата е наполовина глюкоза и наполовина фруктоза.

Подробен анализ показва, че бутилка вода с витамини може да съдържа същото количество фруктоза като обикновената бутилка кисел сок.

2) Консумацията на вода с витамини може да доведе до наддаване на тегло поради добавена захар

Що се отнася до натрупването на излишни килограми, това, което пиете, е също толкова важно, колкото и какво ядете.

Когато консумирате калории от течна захар, тялото ви не компенсира, като ви кара да ядете по-малко храни.

С течение на времето консумацията на витамин вода може да доведе до наддаване на тегло, повишен риск от затлъстяване и други свързани състояния.

Консумацията на подсладени със захар напитки е един от най-силните рискови фактори за затлъстяване в света.

3) Увеличава риска от някои заболявания

Здравните експерти са съгласни, че добавената захар играе ключова роля при съвременните заболявания като затлъстяване и хронични заболявания.

Препоръчва се да не се консумират повече от 10% от общото количество дневни калории под формата на добавени захари.

>> Ако статията ви е харесала, препоръчваме - 5 признака, че имате непоносимост към глутен

---