Безплатна диета всички безплатни диети Лесна диета и отслабване
Безплатна диета за отслабване с 2 кг за 7 дни. Лесна диета.
Загуба на тегло: до 2 кг на седмица.
Продължителност на плана: неограничен.
Получател: диета, препоръчвана за всеки в добро здраве, който иска да отслабне лесно.
Безплатна диета: съвети за диета
За да отслабнете очакваното тегло, е задължително да пиете много вода, поне 8 чаши вода на ден (2 литра) и да правите упражнения, например бързо ходене за повече от 30 минути на ден.
Ако искате да отслабнете на ханша и бедрата, масажирайте се всяка вечер с антицелулитен крем или бадемово масло и с няколко капки портокалова есенция.
Добър съвет за избягване на излишните килограми е да избягвате нишестета, ориз, тестени изделия и хляб. Не трябва да прекалявате със сосове, сладкиши и шоколад. Ако изпиете чаша алкохол, за предпочитане изберете бяло вино или безалкохолна бира. Ако един ден ядете твърде много, можете да компенсирате, като ядете на следващия ден само плодове и зеленчуци и пиете много вода.
Диетично меню на безплатната диета за отслабване
Безплатен план: понеделник
Закуска: зърнени храни (40 гр.) С 1 чаша мляко и половина грейпфрут.
Обяд: салата с цвекло, пресен тон (150 гр.) С 1 пипер на скара и 1 киви.
Вечеря: зеленчукова супа, извара (100 гр.) И 2 ябълки.
Безплатен план: Вторник
Закуска: кафе или чай и 2 филийки пълнозърнест хляб със сладко без захар.
Обяд: Доматена салата с омекотен блан (50 гр.), Говеждо или телешко месо (150 гр.) И 1 круша.