3 причини да не отслабвате
Подложихте се на диета, но за ваша изненада се отказахте през първата седмица и след това се сблъсквате с постоянна стагнация, която ви разочарова и ви кара да се откажете от лакомствата, мислейки, че все още не го правите. с диета.
Нищо грешно. Всъщност трябва да идентифицирате грешките си в начина на диета. Ето три от най-популярните причини да не отслабвате изобщо или много малко:
Ядете твърде много сушени плодове, ядки и ядки
Дори захарта в плодовете да не може да се сравни с рафинираната и следователно да е вредна, каквото и да казват много лоши хора, тя все пак ви напълнява, ако е погълната в излишък. Нещо повече, може да не знаете, че производителите добавят захар или консерванти, които увеличават задържането на вода, само за да добавят вкус към сушените плодове.
Затова най-добре би било да прочетете етикета, преди да ги купите и да не ядете повече от 50 грама на порция.
Що се отнася до всички видове ядки и лешници, те са истински източник на здраве за цялото тяло, от косата до ноктите и вътрешните органи, но също така угояват, ако се ядат в излишък. Оптималната порция е чаша орехи или лешници.
Не сте отрязали порцията
Много момичета се оплакват, че не отслабват, въпреки че са променили радикално диетата си, като са заложили само на нискокалорични и нискомаслени храни. Но истината е, че без да намалите порцията, няма да можете да загубите излишните килограми и да не ги върнете обратно.
Всъщност наддаваме, защото ядем повече, отколкото тялото се нуждае, така че само намаляването на калорийния прием не е достатъчно, трябва да намалите количеството.
За това използвайте бебешки купи: купа за пълно месо и ориз например и една за салата. Ето как знаете точно колко да ядете на обяд.
Хранете се само веднъж на ден, но не и здравословно
В този случай е възможно да отслабнете масово до такава степен, че тялото да се срине и да ви поиска „истинска“ храна, с хранителни вещества, а не нежелана храна без никаква полза за тялото ви.
Храненето лошо и веднъж на ден е много опасен начин на живот, защото всъщност не захранвате тялото с нищо, това, което ядете, е просто „баласт“, който подува стомаха ви.
Ето защо имате замаяност, анемия, скучна и неестествена сива кожа и затова изпитвате нужда да спите много.