3 Предимства на Yerba Maté за вашето благосъстояние - Natural Booster
Привърженик ли сте на здравословни продукти, които да ви помогнат да отслабнете? Ако все още не знаете йерба мате, време е да поправим този нещастен недостатък! Все още доста непозната за широката публика, като кафе или зелен чай, тази напитка от Южна Америка, приготвена с запарка от листа, наистина има всичко, за да ви даде (с изключение на излишните килограми) !
От латински Ilex paraguariensis, йерба мате има много ползи за нашето здраве и за управление на теглото.
За да бъда честен, дори сменихме добрата ми стара сутрешна чаша кафе с йерба мате и веднага почувствахме промяна в съня си.
За да ви позволим да откриете тази напитка, пълна с витамини, антиоксиданти и основни минерали, ние ви предлагаме списък с най-изчерпателните ползи от йерба мате.
Открийте различните добродетели на йерба мате
Йерба мате се състои от витамини, минерали (калий, магнезий и др.) И няколко активни вещества, които действат в синергия, както за подпомагане на усилията ви за отслабване, така и за поддържане на здравето.
Сред тях нека цитираме наред с останалите кофеин, естествен стимулант, сапонини които действат върху холестерола, или антиоксиданти, протектор на нашата имунна система.
Всички тези компоненти, които ще намерите в списъка на добродетелите на йерба мате, ни насърчават да направим тази напитка известна, все още твърде малко консумирана в нашите западни цивилизации.
1. Йерба мате помага за премахване на мазнините и стимулира метаболизма
Предполагаемите свойства на изгаряне на мазнини на йерба мате първо ни доведоха до интереса ни към този чай от „ново поколение“.
И с основание, йерба мате съдържа кофеин, до 85 mg на чаша, който участва (както вече знаете благодарение на нашия Пълно ръководство за изгаряне на мазнини) за увеличаване на калорийните разходи.
Съдържанието му на хлорогенова киселина (за която ще ви разкажем в друга статия) и урсолова киселина също играе роля върху липидния метаболизъм, като насърчава използването на липиди, а не глюкоза от нашето тяло, оттук и наблюдаваната загуба на тегло, както при животните (източник), отколкото при хората (източник).
Някои научни изследвания са показали повишена консумация на липиди от нашите клетки, след консумация на йерба мате.
Луна от тях, проведено върху 12 пациенти на възраст от 20 до 30 години, показва, че поглъщането на 1,5 g йерба мате за 24 часа намалява консумацията на глюкоза в полза на липидите, докато е в покой. Това проучване, проведено върху няколко индивида, обаче не е достатъчно, за да потвърди тази хипотеза за увеличаване на метаболизма в покой.
Друг проучване учен, извършен също при малък обем на извадката, току-що постави под съмнение тази хипотеза, от демонстриращи окисляване на мазнини след поглъщане на 1 g йерба мате, но само свързано с усилие.
Само допълнителни изследвания върху големи проби ще могат да разрешат този спор. !
Както и да е, изглежда вместо това ще се наблюдава окисляването на мазнините по време на усилията.
Наистина, а проучване от 2014 г. показва, че консумацията на йерба мате от спортисти допринася за увеличаване на почти 24% в енергийните разходи, следователно калорични, но също така подобрява производителността, благодарение на своите стимулиращи свойства.
От наша страна имахме навика да взимаме термос на Йерба Мате в колата, когато ходим на спорт.
2. Йерба мате има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
В допълнение към използването му за отслабване, йерба мате участва в поддържането на нашето добро здраве. Благодарение на състава си от сапонини, противовъзпалителни вещества, той участва в стимулиране на нашата имунна система за борба с инфекциите.
По този начин открихме две проучвания, Луна проведени в продължение на 1 до 6 месеца върху участници на възраст от 30 до 44 години, и другият проведено в продължение на 7 дни при жени на възраст от 18 до 44 години, демонстрирайки антиоксидантния потенциал на йерба мате. По този начин участниците бяха помолени да консумират 1 литър (в сравнение с 0,5 литра) от тази напитка дневно.
Резултатите са идентични в двете проучвания, с a значително повишаване нивото на антиоксидантните ензими в организма. Следователно клетките са защитени срещу свободните радикали, отговорни за инфекциите и развитието на някои видове рак.